绝食可以减肥吗

现在只喝水不吃饭的减肥方法很流行，这种减肥方法被认为是瘦身最快、效果最好的方法。那么，这种只喝水不吃饭的减肥方法是否适用于每个人，是否会带来排斥作用，让我们来听听专家怎么说吧

只喝水不吃减肥的方法说明

绝食减肥的方法是在有限的时间内完全不吃食物，只喝水是减肥最快、最有效的方法。据说绝食和半饥饿状态的减肥方法已经沿用了几个世纪，到今天为止还很流行，很受肥胖者欢迎。

类似的方法只喝水，极度节食。

只喝水不吃饭减肥方法的作用原理

体重确实与每天吃多少有直接关系。过重或肥胖，一定与长期过度饮食有关。

科学盘点只喝水不吃减肥方法

少吃或不吃真正的美体瘦身？

人类经过长期进化，你的身体变得非常聪明，可以应对各种情况。食物充足的时候储藏能量，饥饿的时候储藏能量——绝食的时候，身体认为饥饿来了，尽量节约能量，降低新陈代谢水平。

实际情况是，过度控制饮食量，吃得少，体重减轻，但减少的是肌肉，不是脂肪。肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以身体首先不是脂肪而是分解肌肉，提供能量。不想动，只想休息，没精神。这也是身体本能地减少能源消耗，保证在食物不足的情况下生存。

但你不会坚持太久，强烈的饥饿感和食欲会逐渐超越你减肥的决心。到那一刻，你又开始了原来的饮食习惯，或者以为瘦身计划的成功奖励了自己，体重迅速恢复，甚至超过了原来的重量。

王先生是这里的典型代表。她是两年前我认识的大三女孩。恋爱的旋风吹走了理性，一直有食欲的她突然变成了个人，采用了各种各样的减肥方法，但效果很小，最终没办法使用了这个冷酷的把戏。几周过去了，中途遭受了各种各样的痛苦，体重曲线相当折叠，最后落下到了高度。