女性正确的减肥方法

女性减肥不当和月经失调，很多年轻女性在内分泌科门诊就诊，主要诉说不育、生理日障碍、生理停止和内分泌失调，检查结果发现原因是体重增加、肥胖过度、减肥不当。

因为女性的代谢率比男性低，所以吃同样热卡的能量，女性比男性的能量多，脂肪合成的能力也比男性强。换句话说，女性比男性更容易肥胖。

肥胖引起月经不调的原因很多，主要是脂肪含量的增加，雄激素的生成增加。另外，肥胖的女性有瘦素抵抗和胰岛素抵抗，胰岛素抵抗使脂肪合成进一步增加，瘦素抵抗使女性月经失调、不排卵不育，肥胖的女性雌激素代谢与正常体重的女性不同，高雌激素血症和高雄激素血症多发，月经周期紊乱和生殖系统紊乱。

女性减肥不当与月经失调，女性肥胖伴月经失调的最常见原因是多囊卵巢综合征，主要表现为肥胖、多毛、高雄激素血症，最近发现该病与高胰岛素血症也有明显关系。超声波检查发现双侧或单侧卵巢囊性变化，多为肥胖前、月经停止后，肥胖进一步恶化，以腹型肥胖的表现为主。因此，控制肥胖对多囊卵巢的治疗非常重要，减肥后可以恢复月经。我们坚持多采用高碳水化物、低脂肪饮食。对于停经时间长的患者，在积极减轻体重的同时，应采用药物干预治疗，如奥利司他治疗腹型肥胖，二甲双胍改善胰岛素抵抗，同时应用促进排卵的药物。

怀孕后，应控制体重，防止流产。胰岛素增敏剂如文迪雅、艾汀等对多囊卵巢综合征也有良好效果，应在医生指导下合理选择。对于伴有雄激素增高，出现胡须、腿部多毛的患者可选用雌激素和雄激素拮抗剂治疗。女性减肥不当与月经失调，甲状腺激素缺乏也可以引起女性肥胖和停经，诊断明确后，补充适当的甲状腺激素会收到明显的效果。

在这里有必要提醒女性患者，不要忽视月经周期的改变，它是你的身体健康和内分泌协调的卫士和通讯员，留心观察往往可以防患于未然。能够及时提醒大家注意内分泌系统功能是否正常，以便早发现，早解决存在的问题。

还要忠告那些爱美想减肥或正在减肥的年轻女性，减肥治疗应该到正规的医院和专业的减肥机构就医，切不可自行购买减肥药物，随意应用。

女性减肥不当与月经失调，因为脂肪组织对于女性的内分泌平衡和生育也是必需的，有些药物对内分泌系统有一定的影响，经常有人减肥后出现月经失调或妊娠后流产，肠功能紊乱导致长期腹泻。体重减轻过快，也是一种不科学的行为，它可以刺激脂肪细胞的增生活跃，反过来导致体重的快速反弹。有些广告宣称三天瘦身，一月达标，这是不负责任的说法，千万不要轻信。正确的减肥战略应该逐渐进行，稳步下降，6个月内减肥5%~10%。