吃苹果减肥的人，可以选择在三餐前吃苹果，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状，不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。