如何减肥是最有效的

节后怎样才能早点减肥？吃完圣诞饭，元旦晚餐后，MM看到自己多长的肉，面临的最大问题是如何快速减肥。马上看这八个减肥妙计，让你轻松快速瘦身！

如何快速减肥-睡眠法

传播形式:尽量睡觉，减少热量摄取。

关键词:睡眠

减肥心得:睡眠减肥要取得效果，试验者必须有像棕熊一样冬眠的能力。其理论是我们睡觉的时候，身体还在消耗能量，长时间睡觉不摄取能量就能达到减肥的目的。

效果:突然减肥，效果不超过24小时，但实际上睡眠时消耗的能量很少。

副作用：有些人饿着肚子也能入睡，有些人却不行，假如你非得吃饱了才能入睡，这简单的减肥方法显然不适合你。

如何快速减肥-电击法

意大利和美国医学界共同研究，发现电击可以达到减肥效果。经过两年的人体实验，微量的电流能刺激人体的胃壁神经，缓解胃肠蠕动，延长饱腹感，有助于减少食欲。

效果:报告显示，实验中每人均匀减少25%的体重。

副作用:关于电击的可怕想象和后遗症。与其等电击，不如平时多运动，不要坐车。推荐简单的运动瘦身方法。静立15分钟也能消耗25卡的热量。

如何快速减肥方便面法

传播形式:用方便面和其他减肥快餐代替一天三餐。在港台地区流行。

关键词:HCA

减肥经验:这里指的方便面不是普通方便面，而是油脂含量为零的减肥方便面。其减肥秘诀与所有减肥代餐一样低卡路里，添加了叫HCA的自然提取物，抑制葡萄酸合成脂肪，继续以碳水化合物的形态存在于体内。

效果:停止后，没有讨论反弹。

副作用:未合成的碳水化合物如果不能燃烧排出，脂肪就会储存在体内，像其他所有的减肥食品一样，不一定符合你的味道。一个月减轻2公斤体重，你通过日常减少热量和增加运动很轻易就能达到，不一定非要吃泡面。如果你非常喜欢美味的瘦身，你可以试试其他美味的瘦身方法！