晚饭吃什么来减肥？

女人要想养生与保持身材兼得的话，还真要好好对待晚餐呢。那么减肥晚餐吃什么好呢？虽然说晚餐要吃得像草，但这并不是说晚餐就不重要。快来看晚饭的四个不，告诉我减肥晚饭吃什么好。

晚饭晚饭晚饭不要吃得太晚。不那样的话，容易得尿道结石。很多人因为工作关系晚饭，饭后不久就睡在床上。人在睡眠状态下血液流速变慢，排尿也减少，饮食中的钙盐除了被人体吸收外，剩下的必须排尿。

据测定，人体排尿高峰一般在饮食后4~5小时，晚饭晚的话，排尿高峰会延迟到午夜，甚至上午，这时人们睡得很香，不会起床排尿，高浓度的钙盐和尿在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。草酸钙浓度高时，可在正常体温下分析结晶，沉淀、积聚，形成结石。因此，除了平时多喝水外，还要尽快吃晚饭，提前吃饭后的排泄高峰，排尿一次后睡觉。记住减肥的小方法吧。

晚饭不饱

中医认为胃不和，卧床不起。晚饭过多的话，胃肠负担会恶化，紧张的工作信息会传达给大脑，失眠、梦想会增加，长期容易引起神经衰弱等疾病。中年人长期晚餐过多，多次刺激胰岛素大量分泌，胰岛素b细胞负担加重，衰竭，诱发糖尿病。同时，晚饭过度饱满，必然有些蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质，睡眠时肠道蠕动减慢，相对延长肠道停留时间，可能引起肠癌。记住这个健康有效的减肥方法吧！