月经期减肥有哪些注意事项
发布时间：2019-12-3152939次收听
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月经期减肥要注意不能节食、不要饮酒、不要剧烈运动，同时也要注意休息。
月经期间减肥注意事项有以下几点：
1、月经期间抵抗力较低，不能节食，注意营养，早餐可吃牛奶、鸡蛋或者燕麦片，既能补充能量，又不增加体重。中午可进食低脂高蛋白食物如鱼肉、牛肉、鸡肉等，要注意荤素搭配，晚餐尽量少吃，七分饱就可了，最好吃容易消化的食物。同时可多吃蔬菜和水果，水果可选择苹果、猕猴桃、火龙果等，这些水果富含维生素，热量低，不会增肥。不要吃冰冷的饮品，尤其是冷饮，容易诱发痛经。经期不要吃甜点，如蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高热量食物，这些甜食导致血糖升高，增加体重。
2、经期不要饮酒，饮酒也是不利于减肥的。
3、经期不要剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等，避免影响身体健康。
4、经期要注意休息，不要熬夜，放松心情，不要吃减肥药。
月经期间减肥注意事项有以下几点：
1、月经期间抵抗力较低，不能节食，注意营养，早餐可吃牛奶、鸡蛋或者燕麦片，既能补充能量，又不增加体重。中午可进食低脂高蛋白食物如鱼肉、牛肉、鸡肉等，要注意荤素搭配，晚餐尽量少吃，七分饱就可了，最好吃容易消化的食物。同时可多吃蔬菜和水果，水果可选择苹果、猕猴桃、火龙果等，这些水果富含维生素，热量低，不会增肥。不要吃冰冷的饮品，尤其是冷饮，容易诱发痛经。经期不要吃甜点，如蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高热量食物，这些甜食导致血糖升高，增加体重。
2、经期不要饮酒，饮酒也是不利于减肥的。
3、经期不要剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等，避免影响身体健康。
4、经期要注意休息，不要熬夜，放松心情，不要吃减肥药。
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月经期护理及健康指导是什么
月经期护理包括避免食用生冷食物、加强营养、卧床休息、注意保暖、保持外阴清洁等，健康指导包括避免剧烈运动、避免食用生冷食物、避免吃辛辣寒冷的食物、保持充足睡眠、保持良好心情等。具体分析如下：一、护理1、饮用温热水：在月经期间可以适当饮用温热水，可以缓解痛经的症状。2、加强营养：在月经期间，会有较大量经血流出，建议适当摄入营养成分较高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。3、卧床休息：在月经期间，需注意保持多卧床休息，有利于改善身体不适。4、注意保暖：平时需注意做好保暖措施，避免腹部受凉，以免导致痛经。5、保持外阴清洁：在月经期可能会有较多的分泌物，建议及时清洗会阴，以免导致会阴细菌淤积。二、健康指导1、避免剧烈运动：如果在月经期间进行剧烈运动，可能会导致腹部疼痛，建议避免剧烈运动。2、避免食用生冷食物：如果食用生冷食物，可能会导致腹部疼痛，建议在月经期间食用温热的食物，以免对子宫造成刺激。3、避免吃辛辣的食物：如果吃辛辣的食物，也可能会导致腹部疼痛，在月经期间建议以清淡饮食为主。4、保持充足睡眠：建议在月经时保持充足的睡眠时间，有利于身体恢复。5、保持良好心情：在月经期可能由于激素变化，会导致情绪抑郁、悲观，建议及时调节情绪，并保持良好心态。在月经期如果不适症状较为明显，需注意及时就医。
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月经期间能喝热的绿豆汤吗
月经期间是否能喝热的绿豆汤，需要根据患者的具体体质判断，若患者体质较差；通常不能喝；若患者体质较好，通常能喝，但是需要注意适量。如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。1.能：绿豆属于寒凉性食物，具有清热解暑的作用，热的绿豆汤一般不会对胃肠系统造成影响，可以起到促进食欲的作用，若患者体质较好，不存在痛经的情况，月经正常，适量的绿豆汤对患者通常没有影响，所以能适量喝。2.不能：由于绿豆性寒，若患者体质较差，存在痛经的情况，月经异常，出血量较少，绿豆汤对患者可能会产生不良影响，所以不能喝。月经期间，建议女性注意护理，避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经的情况。
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来月经，女性可以喝祛湿汤吗
来月经，女性是否可以喝祛湿汤，取决于祛湿汤的成分，若祛湿汤中含有活血的成分，通常不可以喝；若没有活血的成分，通常可以喝。若患者存在不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。1.不可以：月经期间，由于子宫内膜剥脱，所以会大量出血，若祛湿汤中含有活血的成分，如当归、赤小豆等，一般不可以喝，可能会导致出血量增多，延长月经期，体质较差的患者可能会出现贫血的情况。2.可以：祛湿汤具有祛湿的作用，若祛湿汤中不含有活血的成分，通常不会导致患者身体不适，还可以缓解水肿，有利于缓解月经期间水钠潴留的不适症状。月经期间，患者需要注意保暖，若存在痛经的情况，建议女性使用热水泡脚，可以有效缓解疼痛。
来月经站着下身坠痛感怎么回事
来月经站着下身有坠痛感，首先要考虑是子宫收缩过强所致，这其实是痛经的表现。也不能排除是盆腔淤血，严重者会伴随里急后重感。如果只是轻微的坠胀疼痛，多半都是生理现象。
缓解痛经还是食疗好
痛经是大部分女性在经期都要遭遇的，痛经甚至可以影响到患者的生活以及工作。其实缓解痛经还是食疗方法比较好，因为食疗没有副作用，并且还能补充营养，如鳖甲炖白鸽具有补益肝肾，调补冲任的功效等。
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痛经服用丹莪妇康煎膏管用吗
丹莪妇康煎膏对于瘀血阻滞所造成的痛经，尤其是对子宫内膜异位症引起的痛经，具有非常好的的效果。丹莪妇康煎膏具有活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积的作用，并且安全性好。长期受痛经问题困扰的女性，可以在医生的指导下服用，但一定要服够疗程，根据临床经验，建议在月经前10～15天开始服用，每天2次，连续服用10～15天为一个疗程，连续服用3个月经周期，在经期可以不停药。另外，女性在经期时，注意做好腹部保暖，不吃辛辣、生冷食物，禁止盆浴、游泳、同房。
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痛经怎么治疗
痛经的治疗，首先要找出原因。有些痛经能够找出原因，但是绝大多数的痛经根本找不出原因，所以两大类的痛经治疗不一样。对于找不出原因的痛经，叫原发性痛经，没法针对病因进行治疗，最实际的做法是在痛经的时候，吃止痛药，口服止痛药不管用，还可以打针，还可以考虑用口服避孕药，因为痛经的产生，往往是女性在排卵以后，体内产生的前列腺素所引起。假如没有排卵，痛经就会非常轻微，通过口服避孕药抑制女性排卵，就可以达到缓解痛经的目的，口服避孕药必须按周期服用，在整个月经周期当中，每天通过服用一粒口服避孕药达到抑制痛经的作用。有原因的痛经，最多见的是子宫内膜异位症的疾病。这种疾病不容易根治，需要手术进行干预，而且在手术以后也需要配合药物进行治疗，预防复发。
痛经有血块是什么原因
女性出现痛经还有血块，常常要考虑可能是属于寒凝血瘀导致的痛经，也有可能是气滞血瘀导致的痛经，但这是属于中医的观念。而西医认为女性在痛经期间有血块出血，可能是月经血排出宫腔以后，没有及时从阴道内流出，而是在阴道里面凝结成块，从而导致的表现。但引起痛经的原因却特别多，有可能是子宫腺肌症导致，也有可能是卵巢巧克力囊肿引起，还有可能是原发性的痛经。而原发性的痛经就考虑是女性在月经来潮期间，血液中前列腺素分泌过多刺激，导致子宫收缩痉挛，从而引起的疼痛，或者是宫颈管先天性的狭窄、子宫过度后屈，影响月经血的正常排出，从而导致的痛经，由于月经血排出困难，所以也会引起有血块现象。
女人痛经吃什么药
女人痛经首先要分清楚是原发性的痛经，还是继发性的痛经。如果是原发性的痛经，那么可以通过口服抑制排卵的药物抑制子宫内膜的生长，从而降低前列腺素和加压素的水平，缓解痛经的症状。在临床上可以吃口服避孕药，它的疗效能达到90%以上，而且对于要避孕的女性来说，可谓是一举两得。另外也可以吃前列腺素合成酶抑制剂，这个药物吃了以后可以防止子宫收缩过强，降低子宫里面的压力，从而达到治疗的目的。在临床上可以吃布洛芬或者是酮替芬以及吲哚美辛这样的一些药物。如果检查出来是子宫内膜异位症造成的痛经，那么这种情况下，可以在医生的指导下吃大剂量的孕激素，这是由于大剂量的孕激素能够直接作用于异位的内膜，使子宫内膜组织发生蜕膜化，从而导致内膜的萎缩，达到治疗的目的。
什么时候检查痛经最好
女性朋友们有了痛经千万不要忍着，一般在不疼痛的时候也就是月经不来潮的时候有过痛经的时候，要在没有月经的情况下到医院去检查比较好。比如说没有结婚的女性是原发性痛经，也需要在没有月经的情况下先到医院看看你的生殖器官有没有一些病态的情况。那么有的女性是正好在来月经的时候肚子特别疼，疼的不能忍受甚至于不能坚持正常的工作学习都不能有正常的饮食，甚至于伴有恶心呕吐等等的时候。这种情况由于疼痛难忍这时候你最好也是去医院就诊一下，先解决痛经的解除问题，想办法把疼痛先止了以后然后再说以后如何找原因，怎么具体去做治疗。所以说一句话也就是说有痛经的女性，只要有这个病史最好不要选月经期去看病，实在是疼得不行不能忍受，那么只好带着月经去医院就诊。
如何治疗痛经
痛经患者应该及时到医院就诊，在医生的指导下应用止痛药或者通过腹腔镜把巧囊剥除来治疗。痛经有生理性痛经和病理性痛经，生理性痛经就是没有任何疾病的痛经，子宫、卵巢都没有问题，盆腔都没问题的痛经，绝大多数生理性痛经不用去干预，稍微忍一忍就可以过去，只要不用凉水，不过度劳累，不吃刺激性的食物，痛经就会慢慢的减弱。但有的人生理性痛经很严重，可以用一些止痛药，这有的痛经就是病理性痛经，比如盆腔子宫内膜异位症、卵巢的巧克力囊肿、子宫腺肌症、子宫腺肌瘤，或者一些别的因素的痛经，就是说有疾病产生的渐进性痛经，甚至越来越重的痛经，就是需要医疗干预，通过仔细的检查，比如子宫内膜异位症、卵巢的巧克力囊肿，可以通过腹腔镜把巧囊剥掉，痛经就会减轻。
痛经应该怎么办
首先痛经分几种情况，比较轻的能耐受的，不影响日常生活工作的，适当注意饮食和休息的条件，多吃热乎的东西，热牛奶、红糖水，同时少吃辛辣刺激的东西，不要用冷水，那么在这种情况下，如果效果不好，或者不能耐受疼痛，就可以用芬必得、消炎痛、消炎痛栓外用等等。这些可以解决痛经的缓解，如果仍然没有效果，就要到医院看医生。那么如果是频繁的痛经，周期性的加重，一定要看医生做B超做妇科检查，甚至做化验查ca125等，通过这些来判断一下，是不是病理性的痛经，也就是是不是有器质性的病变，然后可给予积极地治疗。宫内节育器曼月乐的放置，或者是子宫腺肌症病灶的部分切除，或者是介入治疗等等，都可以。
红花的功效与作用及中药禁忌
在生活中藏红花本身就是一种比较珍贵的中药材，对于个人的健康也是很有帮助的，可有效促进血液循环，达到缓解痛经的作用，更可以改善血液循环，但是我们也需要掌握禁忌事项，比如说怀孕期间不可服用，同时其余的人群也不可以大量的服用。
痛经严重该怎么办
在女性痛经严重的情况下，最好是酌情服用阿司匹林片等止痛药进行治疗，也可以选择服用避孕药。另外，患者可以服用丹莪妇煎膏、痛经宝颗粒等中成药，或者对症用水煎服二香饮一类中药方剂，还可以对三阴交穴等穴位按摩。
月经腹痛怎么办
月经腹痛是比较常见的一种症状，很多女性朋友都受此困扰。疼痛发作的时候可以喝一碗红糖水，也可以热敷小腹或者是贴暖宫贴，另外还可以对特定的穴位进行指压按摩或者是艾灸，再就是适当服用药物。
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