肚子通常指腹部，月经期腹部坠疼可能是正常生理现象、受凉、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤等原因引起的，建议根据具体原因采取相应改善措施。1.正常生理现象：月经期间盆腔充血，可能会导致腹痛。建议做好腹部保暖措施，有利于缓解不适。2.受凉：若月经期间小腹受凉，可能会引发肌肉痉挛，进而出现疼痛，建议患者使用热毛巾热敷局部，可以缓解疼痛。3.盆腔炎：该疾病是病菌上行感染引起的，会出现腹痛、分泌物异常等症状，患者可以遵医嘱使用注射用头孢曲松钠、头孢拉定片、阿莫西林胶囊等药物治疗。4.子宫内膜炎：子宫内膜炎常见的症状通常为下腹痛、月经异常等，所以上述情况可能是子宫内膜炎的表现症状，患者可以遵医嘱使用盐酸左氟氧沙星胶囊、替硝唑胶囊、注射用头孢西丁钠等药物治疗。5.子宫肌瘤：该疾病可能与性激素水平有关，可能会导致腹痛，一般建议患者在医生的指导下通过子宫肌瘤切除术、子宫切除术等手术方式治疗。月经期间，患者需要注意保暖，若存在痛经的情况，建议女性使用热水泡脚，可以有效缓解疼痛。

月经期护理包括避免食用生冷食物、加强营养、卧床休息、注意保暖、保持外阴清洁等，健康指导包括避免剧烈运动、避免食用生冷食物、避免吃辛辣寒冷的食物、保持充足睡眠、保持良好心情等。具体分析如下：一、护理1、饮用温热水：在月经期间可以适当饮用温热水，可以缓解痛经的症状。2、加强营养：在月经期间，会有较大量经血流出，建议适当摄入营养成分较高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。3、卧床休息：在月经期间，需注意保持多卧床休息，有利于改善身体不适。4、注意保暖：平时需注意做好保暖措施，避免腹部受凉，以免导致痛经。5、保持外阴清洁：在月经期可能会有较多的分泌物，建议及时清洗会阴，以免导致会阴细菌淤积。二、健康指导1、避免剧烈运动：如果在月经期间进行剧烈运动，可能会导致腹部疼痛，建议避免剧烈运动。2、避免食用生冷食物：如果食用生冷食物，可能会导致腹部疼痛，建议在月经期间食用温热的食物，以免对子宫造成刺激。3、避免吃辛辣的食物：如果吃辛辣的食物，也可能会导致腹部疼痛，在月经期间建议以清淡饮食为主。4、保持充足睡眠：建议在月经时保持充足的睡眠时间，有利于身体恢复。5、保持良好心情：在月经期可能由于激素变化，会导致情绪抑郁、悲观，建议及时调节情绪，并保持良好心态。在月经期如果不适症状较为明显，需注意及时就医。

来月经是否可以吃头疼药需要根据具体的情况进行判断。如果存在相应的疼痛症状就可以吃头疼药；如果没有存在相应的疼痛症状，就不可以吃头疼药。1、可以：在月经期间，可能因为体内雌激素和孕激素升高，容易导致子宫平滑肌过强收缩，进而出现疼痛的症状。头疼药具有散热解毒、缓解疼痛的作用，对头疼、痛经、牙痛等症状都有很好的治疗效果。如果存在相应的痛经情况，就可以吃头疼药。2、不可以：如果在月经期间没有较为明显的痛经症状，通常就不可以吃头疼药，可能使身体无法吸收药效，容易对身体造成影响，不利于身体健康。在日常生活中注意休息，保持充足的睡眠时间，并且注意多喝热水，注意保暖，以免加重不适，如果痛经的情况较为严重，建议及时就医。

月经结束后出现咖啡色的液体，可能是腹部着凉所引起的，子宫内膜脱落不均匀，一般建议要做好保暖工作，不要吃刺激性的食物，不要吃生冷的食物。如果是月经功能改变所引起的情况，可以喝红糖水或者益母草颗粒、九芝堂逍遥丸、世纪康血府逐瘀颗粒来进行改善，如果依然没有办法得到好的处理，需要到医院检查和处理。

多喝热水对原发性痛经有一定的缓解作用。痛经的原因非常多，原发性痛经没有明显的器质性病变，主要由于局部前列腺素的物质增加引起的疼痛，或者是由于经血流出不畅引起的疼痛。多喝热水有一定的缓解作用，但是还是要看女性的体质。因为从中医的角度，痛经大部分都是以血瘀为主，可能是由于气虚、气滞或者痰湿引起。热水是热性的，有温经的作用。从西医的角度出发，热水会促进子宫局部的循环，可能促进血液的流出，减少局部凝血块的形成，对痛经有一定的缓解作用。所以多喝热水，对于原发性痛经且没有明显的器质性病变的女性有一定作用。

很多女性都会在月经期间出现腰酸的情况，这是很常见的情况，一般女性会因为出现妇科疾病或者是疲劳过度，要不就是平时做了重体力活，以及戴了节育环等，有些女性痛经也会导致出现这些情况。

女性在痛经发作的时候，可以喝上一杯热的红糖水，也可以搓着双手来揉肚子，再就是用艾条艾灸三阴交等穴位，都能在一定程度上缓解症状。除此之外也可以适当的吃些榴莲，练习瑜伽动作以及适当的服用止痛药。

如果初中女生不是经常性痛经，只是偶然突发性痛经的话，可以通过服用类似阿司匹林等止痛药物，来缓解痛经的症状，此外部分女生，如果痛经症状比较严重，还可以通过喝红糖水，来缓解痛经的症状。除了以上两种方法以外，女生们还可以通过热水袋敷腹部，来缓解疼痛，另外指压法也是不错的缓解痛经办法。

女性朋友并不能忽视痛经的情况，因为引起的痛经原因十分的复杂，有原发性的痛经，还有继发性的痛经，另外精神压力、神经因素等等的问题都会引起痛经，各种的妇科疾病也会引起痛经的发生，所以需要做专业的检查来进行治疗。

痛症是针灸的一大适应症，针灸对于治疗痛经的临床疗效非常确切。痛经是指经前期或者是来月经之间出现的小腹疼痛，或者是痛引腰骶，甚至晕厥的病症。痛经分原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是没有任何原因，没有器官的改变而出现痛经；继发性痛经是有一些生殖器官的疾病而导致的痛经，而针灸对于原发性痛经的效果非常好。中医认为，“通则不痛，不通则痛”。针灸治疗痛经的原则也就是疏通经络、调理气血、调理冲任，来达到气血平和，从而达到止痛的目的。所以调理气血、疏通经络、调理冲任，是治疗痛经的大法。