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睡前喝牛奶的好处有哪些？

提问时间：2022-06-20 16:24 | 1人回答 | 51次阅读

睡前喝牛奶牛奶

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睡前喝牛奶的好处

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郭二旦

郭二旦通辽市医院主治医师回答时间：2022-06-20 16:27

睡前喝牛奶可以助眠、缓解疲劳、提高睡眠质量，还可以促进新陈代谢和血液循环、美容养颜，同时，有利于钙和蛋白质等营养物质的吸收，可以补充营养。建议：您可以在睡前适量的饮用一杯温牛奶。

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