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睡前喝牛奶好吗？

提问时间：2022-10-27 14:15 | 1人回答 | 77次阅读

睡前喝牛奶牛奶

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睡前喝牛奶好吗？

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共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-10-27 14:25

睡前喝牛奶还是很有好处的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙以及微量元素，能帮助更好的进入睡眠的状态。所以睡前喝牛奶对于失眠的病人会有很大的帮助的。喝牛奶的最佳时间一般是在睡前的半个小时，而且睡前喝牛奶，还有滋阴养颜的作用。如果喝的是鲜牛奶，效果会更好一些。但是睡前喝牛奶不要喝的过多，避免夜间频繁的上厕所而影响睡眠。

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