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神经内科
孕妇失眠吃什么东西好
提问时间:2023-05-24 21:53
|
1人回答
|
54次阅读
失眠吃什么
孕妇
失眠
问题描述:
孕妇失眠吃什么东西好
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-05-24 22:03
孕妇如果在孕期出现失眠的现象,可以在睡觉之前喝上一杯温热的牛奶,喝的时候不要一次性喝的太多,以避免晚上起床影响睡眠。因为牛奶里边具有促进睡眠的物质,也可以吃一些含铜的食物,比如说像虾、动物的血液、动物的肝脏,这些适当的补充也有助于提高睡眠的质量。还有大米里边呢,也是含有较高的色氨酸,催眠的作用也比较好。所以有失眠现象的孕妇在吃一些主食的时候,不妨适量的吃些大米,还有葵花脂能有正经安神的作用。
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