艾灸治疗失眠的方法

艾灸治疗失眠，艾灸主要用于刺激人体穴位以达到治疗效果。可以选择神柱穴，主要位于第三胸椎棘突下的凹陷处，可以有效改善睡眠质量，调节人体神经系统。艾灸还具有益气养阳的功效，可治疗咳嗽、背痛等。在现代社会，人们的工作压力越来越大，生活节奏也越来越紧张。最严重的会导致精神异常和其他疾病。艾灸治疗失眠不仅能更好地改善人们的睡眠，还能放松人们的身心，让人们得到充分的休息。要治疗失眠，只需要在涌泉穴和神门穴进行艾灸。艾灸前用热水浸泡双脚，可以促进血液循环，放松全身紧张的肌肉组织，使人体更加舒适。浸泡大约半小时，如果出汗就可以擦干脚，准备艾灸。艾灸一般使用艾条进行艾灸。点燃艾条后，首先瞄准涌泉穴感受温暖。注意不要太热，否则不会起到催眠的作用。双脚涌泉穴可以同时灸，也可以分开灸。时间大约为15分钟，艾灸涌泉穴后，双手还需艾灸神门穴15分钟。当艾灸脚时，失眠的通常会感到困倦。艾灸神门穴时，睡意很浓，在艾灸结束前入睡。如果仍有顽固性失眠，艾灸后不睡觉，可以再次艾灸涌泉，让专注于艾灸的部分，这通常可以促进更快地入睡。建议对于长期顽固性失眠的，最重要的是找到失眠的原因。积极治疗原发性疾病可以有效缓解失眠症状。因为许多临床医学疾病也会导致睡眠障碍，例如，甲状腺机能亢进症常有睡眠障碍，这就需要积极治疗原发性甲状腺机能亢进症疾病，以达到治疗的目的。