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大家产后是怎么减肥的？是不是通过饮食的？

提问时间：2022-06-13 20:12 | 1人回答 | 57次阅读

怎么减肥产后减肥

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大家产后是怎么减肥的？是不是通过饮食的？

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-13 20:23

注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。通过饮食搭配适当的运动方法最好的。

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