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记忆力越来越差，往往记不住事情，怎样才能提高记忆力？

提问时间：2022-05-21 09:22 | 1人回答 | 54次阅读

提高记忆力记忆力记忆

问题描述：

近些年自己记忆力越来越差，经常记不住事情，总是忘东忘西的，怎么办？怎样才能提高记忆力？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-21 09:26

从你的描述来看，现在记忆力越来越差，这个跟很多原因有关系。不规律生活压力过大，疲劳，吸烟喝酒失眠，都易引起记忆力减退。不知道你最近工作压力大吗？是不是经常熬夜呢？一定要养成规律的生活习惯。要想提高记忆力，必须从日常的饮食入手。建议你多吃有营养的，补充脑力，也可以吃些安神补脑的保健品。生活上，养成规律的作息习惯，并养成良好的记忆习惯，比如容易忘记的事情，重复确认一遍就容易忘记，记忆书本知识则预习，复习循环往复，需要下苦功。

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