高四孬
人民解放军187医院
主治医师
马齿笕对缓解便秘有一定的益处，如果便秘的主要原因主要是与的饮食习惯或生活习惯有关，则尽量少吃辛辣、油腻和生冷的食物，因为过于辛辣或生冷的食物很容易损坏肠胃，引起胃肠功能障碍，进一步导致便秘。保持心情舒畅，如果过多担心会导致气滞，气滞会导致胃肠道异常、排便困难和便秘，除了饮食调节，日常生活中也可以多运动，例如可以散步，积极运动或早起后做深呼吸运动，还可以做太极拳，做有氧运动等。所有这些运动都有利于促进肠胃蠕动、增加食欲、膈肌、腹肌张力等，可提高排便能力，预防便秘。
