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便秘吃蜂蜜好不好

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便秘吃蜂蜜好不好

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
便秘吃蜂蜜一般是比较好的。蜂蜜是一种营养价值极高的食品,含有的维生素含量比较丰富,能够补充身体能量,并且可以增加身体的抗病能力。另外蜂蜜还具有润肠通便的效果,因此吃蜂蜜有助于缓解便秘的症状。但尽量不要一次性吃太多,以免影响血糖水平。便秘患者在日常生活中也要改善不良的生活习惯,尽量做到早睡早起,但最好不要长时间熬夜。

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推荐 便秘是由什么原因引起?

如果经常出现便秘,这种情况应当考量和个人的生活习惯有很大的关系,比如说吃的食物纤维比较少,吃了太多的辛辣刺激的食物以及很少运动都有很大的关系。因此建议留意积极的重新调整饮食生活习惯,尽量多吃蔬菜水果,适当的活动,实施腹部的推拿,冷敷有利于稳定便秘。需要强调的是建议多喝水,少食多餐,多晒太阳,少熬夜,饮食要营养均衡。

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