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整晚睡不着是怎么回事

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整晚睡不着是怎么回事

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卢成瑜
卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师
整晚睡不着,多考虑可能与自身的心理压力有关,比如工作不顺心,工作压力较大,导致情绪烦躁、焦虑或者紧张不安,都可引起整晚睡不着觉的情况。也可能是由于本身患有某些慢性疾病,比如慢性支气管哮喘、高血压、冠心病等,都可能导致晚上身体不适,而出现整晚睡不着觉的现象。另外,也可能由于家庭突然遭遇重大变故,导致精神压力过大、情绪紧张、焦虑或者思虑过多,致使脑神经功能紊乱引起。针对整晚睡不着觉的情况,应及时明确诱因针对诱因对症治疗和调理。

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注意到以下几个方面:①不驾驶各种车辆,不能从事高空、机械作业、防止在江河湖泊和井边逗留,不能游泳。②禁食烟、酒、辛辣等刺激性强的食物。③避免观看易兴奋、刺激性强的影视节目,不玩游戏机,不宜大声喧哗和受惊吓。④做到生活规律化,劳逸结合,不熬夜,不过度劳累,不过分动脑筋。⑤癫痫是—种慢性病,必须树立长期与疾病作斗争,并有战胜疾病的信心,待人处事不急不躁,不卑不亢,也不自暴自弃,能自得其乐,知足常乐。⑥如需要更换抗癫痫药时,需遵医嘱逐渐减量缓慢撤停,防止癫痫复发,甚至出现持续状态。⑦适度锻炼身体,不断增加抵抗力,防止癫痫发作或减少发作。

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