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哪些有氧运动对肾脏好

提问时间：2023-03-12 16:28 | 1人回答 | 79次阅读

有氧运动运动肾脏

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哪些有氧运动对肾脏好

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2023-03-12 16:47

运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指氧气供应充足时进行的低强度运动。在运动中，氧气的摄入和消耗基本上等于达到生理平衡。例如，散步、慢跑、游泳、骑自行车和太极拳都是有氧运动。做有氧运动时，你需要每周做三到五次，每次30分钟以上，以消耗大量体力，燃烧脂肪，起到减肥的作用，增加心肺功能，提高免疫力，强身健体。

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