健康知道

查疾病找医生找医院

买球赛官方官网 > 内科 > 神经内科 > 失眠

失眠生活中该注意些什么

提问时间：2023-12-19 12:12 | 1人回答 | 62次阅读

问题描述：

失眠生活中该注意些什么

全部回答
共1条回答

王卫中日友好医院副主任医师回答时间：2023-12-19 12:23

失眠生活中注意事项有：一、平时需要养成良好的作息习惯，一般从健康的角度，最佳的入睡时间为晚上10点到11点;所以，建议在晚上11点之前睡觉。二、在睡觉前需要保持安静的环境，而且不能长时间的玩手机、看电视，或者是看一些比较恐怖的电影，也不能进行剧烈运动。三、睡觉前可以进行泡脚，这样有利于帮助睡眠。四、平时还需要改变不良的生活习惯，戒烟、戒酒，下午避免喝浓茶、咖啡，不要食用刺激性的食物。五、在睡觉前也可以适当的喝杯牛奶，有助于帮助睡眠。

上一个：失眠治疗费用是多少钱下一个：失眠什么原因引起的该怎么解决

其它精选问题

推荐孕初期失眠是什么情况 2024-04-27 09:21

孕初期出现失眠，是因为在怀孕之后体内的激素水平发生了明显的改变，就会导致出现失眠的症状。出现失眠也有可能是因为精神压力，怀孕之后身体出现不适、精神压力过大，会对怀孕产生恐惧感和心理上的反应，从而也会导致女性出现失眠的症状。女性一旦出现失眠是会对身体造成不适，所以一定要学会调整自己的心态，不要给自己太大的精神压力。

相关阅读精选

老人失眠是什么原因引起的

神经内科 老人失眠是什么原因引起的

老年人失眠有可能是褪黑素分泌不足、骨关节炎、关节劳损等原因引起。建议及时就医，查明原因，进行针对性的治疗。1、褪黑素分泌不足：随着年龄增长，老年人机体中的褪黑素分泌不足，从而对睡眠的调节能力变差，就可能会引起失眠。2、骨关节炎：骨关节炎是骨科常见疾病之一，其主要的发病原因是关节退行性病变、感染或遗传等

#失眠 #失眠是什么原因引起的

2024-04-16

颈椎间盘突出导致失眠原因

骨科 颈椎间盘突出导致失眠原因

颈椎间盘突出是临床上常见的脊柱外科疾病，主要表现为颈部疼痛和上肢放射性疼痛、麻木。如果患者出现颈椎间盘突出导致失眠的情况，常见的原因包括精神心理因素、感觉功能障碍、脑供血不足等。1、精神心理因素：颈椎间盘突出的患者可能会担心疾病进展，因此会一直处于精神紧张的状态，此时可能会导致植物神经功能紊乱，继而

#颈椎 #颈椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出 #失眠

2024-04-15

彻夜失眠第二天要不要补觉

神经内科 彻夜失眠第二天要不要补觉

彻夜失眠第二天要不要补觉，需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔出现一次彻夜失眠的情况，并不需要进行特殊治疗，也不用特意补觉。但如果经常性地出现这种情况，则建议及时就医，在医生指导下服用药物治疗。一、不要补觉1.偶尔：可能是由于白天工作压力大或精神过度紧张等原因导致的，属于正常的生理现象，一般无需过分

2024-04-15

甲状腺癌导致的失眠什么样

内分泌科 甲状腺癌导致的失眠什么样

甲状腺癌导致的失眠，主要表现为入睡困难、睡眠时间缩短、易醒、多梦等。甲状腺癌是起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁上皮细胞的恶性肿瘤，属于内分泌系统常见的恶性肿瘤之一。1、入睡困难：由于甲状腺癌患者在发病期间会出现局部肿块，并且会伴有明显的疼痛症状，所以会导致患者出现焦虑、烦躁不安的情况，从而影响到正常的睡

#甲状腺 #甲状腺癌 #腺癌 #失眠

2024-04-15

甲状腺癌半切病人严重失眠

内分泌科 甲状腺癌半切病人严重失眠

甲状腺癌病人如果出现严重失眠，需考虑是精神心理因素、继发感染、甲状腺激素水平改变、颈部疼痛等因素导致，需及时就医明确诊断，然后进行针对性治疗。1、精神心理因素：如果甲状腺癌病人进行了半切手术，但是在治疗过程中患者出现了严重的心理障碍，比如过度焦虑、抑郁、紧张等，就可能会出现失眠。还有些病人可能会出现

#甲状腺 #甲状腺癌 #腺癌 #失眠

2024-04-14

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

失眠-相关问题

用药指导

失眠吃什么西药效果最好治疗失眠用药应该注意些什么 2022-10-23

失眠吃什么中成药好失眠患者日常有哪些注意事项 2022-11-24

失眠需要吃什么药治疗生活中导致失眠的原因 2022-12-12

失眠症吃什么药好呢？患失眠症日常有哪些注意事项？ 2022-10-01

补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢补益资生丸的注意事项 2023-09-02

清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么清淋颗粒与清热通淋片哪个好 2023-09-05

参苓白术胶囊适合孕妇使用吗参苓白术胶囊的禁忌有哪些 2023-09-18

久强脑立清的注意事项有哪些呢久强脑立清的用法及用量 2023-10-05

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

完美世界竞技平台-官方对战平台 | 宝威体育 | 明博体育 | 江南官方网站 | 澳门尼威斯人官网 | u球体育（中国）股份有限公司 | 7星体育-（中国）股份有限公司 | 星空官方网站（中国）有限公司官网 | 银河网络游戏平台（中国）有限公司 |