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吃什么食物能够预防便秘

提问时间：2023-06-04 20:48 | 1人回答 | 69次阅读

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吃什么食物能够预防便秘

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谢江强

谢江强瑞安市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-06-04 21:07

当人体出现便秘的症状，可以多吃一些富含纤维素的食物，比如芹菜、韭菜，都可以使大便软化，也可以吃一些润肠的食物，比如红薯、香蕉、蜂蜜等。平时还需要多喝些水，有利于身体内的新陈代谢及促进胃肠道的蠕动功能。如果有条件的情况时，也可以每天喝一杯酸奶或者是睡觉前喝一杯牛奶，这样也有助于排便。平时还需要每天适当的补充油脂。除了多注意饮食外，还需要养成排便的习惯。适当的进行运动，也可以每天对腹部进行按摩。

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如果能够通过饮食调节，尽量不吃药，平常多吃蔬菜水果，如菠菜，苹果，香蕉等，忌辛辣，刺激食物。如果通过饮食调节不理想，可以服用槐角丸调理大便。，患者面对便血内痔的危害时，我们应该积极进行检查以及治疗，不要避讳就医，如果便血内痔久治不愈，那么就要及时更改治疗方案。

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