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如何预防肩周炎自我保健？

提问时间：2022-06-13 09:25 | 1人回答 | 77次阅读

自我保健肩周炎保健

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肩周炎怎么预防自我保健

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-13 09:39

肩周炎自我保健的方法，两手抱头，两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，单手压肩，以右肩为例，两足似弓步，右脚在前，扩胸。分肩法两足站立与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平职，还有就是头压手掌法，晚上睡前和早上起床前仰睡在床，伸直双腿手掌放在头下面，掌心向上，每次做20分钟，坚持几天。

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