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更年期失眠应该怎么办？

提问时间：2023-01-13 20:59 | 1人回答 | 43次阅读

更年期失眠更年期失眠

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更年期失眠应该怎么办？

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刘长生

刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2023-01-13 21:18

更年期失眠是由更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少和垂体促性腺激素增加引起的暂时性神经内分泌紊乱，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，更年期失眠可通过中医辨证配伍治疗，通过综合调理脏腑功能、平衡阴阳、调节情绪逐步康复，更年期是一个特殊的时期，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，平时度吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣有刺激性的食物，晚上睡觉前不要吃油腻、咸的肉类，豆类的食物，都会导致失眠的。

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