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孕晚期每天失眠怎么办

提问时间：2024-03-19 08:16 | 1人回答 | 46次阅读

失眠怎么办孕晚期失眠

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孕晚期每天失眠怎么办

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张春香

张春香海南三亚解放军425医院副主任医师回答时间：2024-03-19 08:36

孕晚期如果每天出现失眠的表现，可以通过下列方式来改善：1.适当进行助眠处理，例如可以在睡前喝一杯热牛奶，或者听一段轻音乐，进行一段舒缓的瑜伽运动，与家人聊一会天，关上家里的灯光等。2.学习一些孕期以及分娩等知识，部分孕妇可能在孕晚期因为临近产程，对于生产过程中可能产生的疼痛或者状况有恐惧感，导致出现焦虑情绪，而影响睡眠。此类孕妇可以通过了解一些相关的分娩常识，消除内心的恐惧，舒缓焦虑的情绪，促进正常的睡眠。

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