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应该如何缓解失眠症状

提问时间：2023-08-28 11:47 | 1人回答 | 72次阅读

失眠症缓解失眠

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应该如何缓解失眠症状

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-08-28 12:00

如果您经常出现头痛失眠的症状，可能是由于工作压力和工作强度比较大，造成精神紧张，或者是神经衰弱造成的，建议您可以多听一些舒缓的音乐，合理安排生活作息时间，保证适当的休息。可以采取热敷按摩等方式来缓解头痛的症状，另外可以在睡前泡一下脚，再喝一杯热牛奶，有利于缓解失眠的症状，提高睡眠质量。如果症状没有好转，还需要到医院咨询医生的具体建议，在医生的指导下，选择安神补脑的药物来进行治疗。或者可以到中医院开一些中药调理一下。

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孕初期出现失眠，是因为在怀孕之后体内的激素水平发生了明显的改变，就会导致出现失眠的症状。出现失眠也有可能是因为精神压力，怀孕之后身体出现不适、精神压力过大，会对怀孕产生恐惧感和心理上的反应，从而也会导致女性出现失眠的症状。女性一旦出现失眠是会对身体造成不适，所以一定要学会调整自己的心态，不要给自己太大的精神压力。

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