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孕晚期失眠怎么办

提问时间：2024-03-14 12:59 | 1人回答 | 100次阅读

失眠怎么办孕晚期失眠

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孕晚期失眠怎么办

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王靖中国医学科学院肿瘤医院主任医师回答时间：2024-03-14 13:16

孕晚期出现失眠症状的处理方法有：1.每天要养成规律的作息习惯，白天尽量少睡觉，白天睡觉时间过长，也会导致晚上出现失眠症状。2.在晚上睡觉前，可以适当地喝一杯热牛奶，也可以用温水进行泡脚，缓解疲惫症状，也有利于睡眠。3.在睡觉前尽量保持安静的环境，而且睡觉前的两个小时内，尽量不要看手机及电视，以免导致神经兴奋，出现睡不着觉的情况。4.在孕晚期时胎儿比较大，孕妇睡觉的时候会出现不适症状，这样在睡觉时尽量采取左侧卧位。

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