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孕晚期严重失眠怎么办

提问时间：2024-03-17 11:58 | 1人回答 | 71次阅读

失眠怎么办孕晚期失眠

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孕晚期严重失眠怎么办

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潘袁吉林大学第一医院副主任医师回答时间：2024-03-17 12:12

孕晚期出现失眠的情况，可以在白天适当活动，减少白天的睡眠时间，或者晚上睡觉前泡泡脚，喝一杯热牛奶，都有助于改善睡眠质量，实在不行的话，孕晚期也可以借助一些药物助眠，但是需在医师指导下服用。孕妇失眠主要还是和自己的情绪、压力、生活状态等相关。要减少失眠，需要孕妇本身在日常生活中均衡饮食，放松心情，调节自己的情绪，不要思虑过多，避免过度劳累，调节好睡眠状态和睡眠时间。做到这些，应该会对改善失眠有一定的帮助。

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孕初期出现失眠，是因为在怀孕之后体内的激素水平发生了明显的改变，就会导致出现失眠的症状。出现失眠也有可能是因为精神压力，怀孕之后身体出现不适、精神压力过大，会对怀孕产生恐惧感和心理上的反应，从而也会导致女性出现失眠的症状。女性一旦出现失眠是会对身体造成不适，所以一定要学会调整自己的心态，不要给自己太大的精神压力。

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