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女性吃什么有助于睡眠？怎么改善睡眠?

提问时间：2022-05-02 19:16 | 1人回答 | 88次阅读

改善睡眠睡眠

问题描述：

晚上时候睡不好，不容易入睡，很担心，请问女性吃什么有助于睡眠？怎么改善睡眠?

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共1条回答

王采珮

王采珮河北省中医院主任医师回答时间：2022-05-02 19:17

日常失眠还睡不好对身体危害大，损害大脑，还容易引起疾病的出现，要注意及时的护理，注意营养饮食，可以吃大豆，牛奶、鲜鱼、杏子这些食物帮助安神改善睡眠，同时日常要注意，保持情绪稳定，不能过于劳累，尽量不要熬夜，进行适当的运动可以帮助改善睡眠，如果失眠过于严重，可以服用药物帮助缓解失眠。

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