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每天晚上都失眠该怎么办

提问时间：2023-08-26 18:41 | 1人回答 | 30次阅读

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每天晚上都失眠该怎么办

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-08-26 19:28

如果每天晚上都失眠，应根据患者的具体情况调整睡眠。建议患者每天应定时定点地准备睡眠，不要熬夜，睡前不要做一些剧烈的运动，同时也不要饮用导致神经兴奋的食物和饮品。建议患者在睡前可以泡一泡脚或者饮用一杯热牛奶，可能有促进睡眠的作用。严重睡眠障碍的患者，建议在医生指导下短期服用一些促进睡眠的药物，例如地西泮、阿普唑仑、佐匹克隆等，伴有心理疾病的患者应到心理中心进行治疗。有严重精神疾病的患者，在专科医师的指导下服用抗精神病的药物治疗。

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