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轻微腰间盘突出可以练习瑜伽吗

提问时间：2022-09-12 16:26 | 1人回答 | 32次阅读

腰间盘突出瑜伽

问题描述：

轻微腰间盘突出可以练习瑜伽吗

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-12 16:36

轻微腰间盘突出的患者是可以练瑜伽的，但是练瑜伽的过程中需要适当的进行保护腰椎，避免引起损伤或者导致局部出现慢性劳损。腰间盘突出的患者，平时可以进行游泳锻炼，进行拱桥式运动，进行小燕飞的动作，来加强病人腰背肌力量，增加脊柱内在稳定性，从而更好的保护腰椎，并且需要避免受到外伤，避免受凉，局部用盐袋或者热水袋进行热敷，配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引理疗的方法。

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