颈肩不要重视颈椎病患者类型否则 擅自按摩会变得不方便

颈椎病已经不是白领一族的通病，很多学生也开始出现颈椎病的症状，伏案工作，学习，生活中不可或缺，如何有效避免颈椎病的发生？

颈椎病的发生主要与反复劳动损失和长期姿势不良有关。因此，在平时的生活中，为了避免反复劳动，长时间保持脖子单一的姿势，特别是长时间的低头，包括工作、电脑、电视在内，一般建议30分钟到1小时一定要活动，放松脖子和肩膀的肌肉，做脖子的保健操作

为了避免姿势不加强体育锻炼

首先要改善长期姿势不良的习惯。例如，不要躺在床上看电视，也不要睡太高的枕头。一般来说，枕头的高度约为10~12厘米，不推荐超过15厘米。另外，参加游泳、羽毛球等有氧运动，这些运动不仅能预防颈椎病的发生，还能在一定程度上改善颈椎病患者的症状。

并非所有人都适合按摩。

脖子和肩膀酸胀的生活中经常用按摩来保守治疗，但也有不合适的人。按摩对改善颈部酸胀和僵硬感有一定的改善作用，但对适应人群有一定的要求。比较了真实的案例。

案例为老年颈椎病患者，持续一周颈肩不适，酸胀，四肢发麻。为了改善脖子和肩膀的不适，我做了按摩。按摩后1小时左右，出现双下肢无力症状3小时后大小便失禁，伴有站立困难、行走困难的症状，包括双手的活动能力也明显下降。

这个病例表明按摩不适用于所有人。一定要去医院明确诊断，征求医生的建议后再按摩。另外，张力博士还强调，对于老年脊髓型颈椎病患者，CT检查和MR检查时，椎间盘突出、颈椎间盘突出、椎管狭窄、颈椎不稳定的患者不适合按摩。

对于有按摩需求的颈椎病患者，建议在正规医院和合格的地方进行按摩治疗，尽量不要用重手按摩。