女性补肾的六大食谱和做法

肾虚被很多人认为是男性的专利，但随着人们知识面的扩大，女性肾虚的问题越来越受到重视。女人要吃什么才补肾，女性肾虚的朋友要怎么要调养呢女人补肾不一定要吃一大把一大把的药，小编介绍6种中医上十分推崇的补肾食物，让你补肾一步到位！

1、补肾壮骨方

用于肾阳虚损引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕、手脚不温等症状。

做法:猪或羊腔骨500克，文火炖，虫草20克去灰渣，清水洗净后，加入桂圆50克，文火炖，适量调味料即可。

2、补肾壮腰

用于肾虚肾寒和先天性不足引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕健忘等症状。

做法:羊肉煮500克到肉腐烂，加山药切500克，枸杞子切100克，用文火炖30分钟，适量调味料即可。

3、补肾强身

适用于脾肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或化疗引起的颜色暗淡、疲劳等。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗净热水煮。猪和羊肾切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和盐，炒到8分钟就放花菜，炒到熟就行了。

4、健脑补肾方

肾引起的脑髓不充实、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子200克，莲子200克，枣50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超过中药约3厘米，每天搅拌一次，半个月后适量加入蜂蜜，每天适量饮用。

5、滋养肝肾方

用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。