骨科编辑
博禾医生
颈椎病是指颈椎退行性变形引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈脊髓、神经根,引起相应临床症状的疾病。在麻烦的工作时间,站起来做这个简单健康的颈椎操作,可以缓解颈椎病给患者带来的痛苦。
颈椎体操:
1、与项目竞争力:头后伸展天空,尽量保持额头最高位置,恢复前屈,闭嘴使下颌尽量紧贴前胸,恢复。
2、哪里探海:头颈向左前伸展,眼睛向左前6尺,尽量保持头颈伸展位置,恢复头颈向右前伸展,方法相同。
3、犀牛望月:头颈向左后旋转,双眼看左后上空,意外地看月亮,恢复头颈向右后上方,方法相同。
4、青龙饮水:头颈向左平行旋转,意外的下颌寻找肩井穴,尽量靠近肩井,恢复头颈向右旋转,方法相同。
5、放眼昆仑:自然站立,双脚稍分离,肩膀等宽度,头颈向左转,双眼通过肩膀注视左脚昆仑穴,停留一会儿,恢复:头颈向右转,方法相同。
6、抬起肩膀收缩脖子:自然站立,双脚稍分离,肩膀等宽度,肩膀慢慢抬起,颈部尽量向下收缩,停留一会儿后,肩膀慢慢放下,颈部自然伸出,恢复后,肩膀用力向下沉,颈部向上伸出,停留一会儿
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延伸阅读
强直颈椎病的自我治疗方法
强直性颈椎病是一种常见的脊柱疾病,它可以导致颈部僵硬疼痛、头痛、肩膀痛和手臂麻木等症状。如果得到及时治疗,病情可以得到缓解。但是,对于轻度患者,自我治疗也是非常重要的,以下是关于强直颈椎病的自我治疗方法:1.休息与保持姿势:减少长时间固定在一个姿势上的时间,避免长时间低头、弯腰或面对电脑等活动造成疲劳
什么是颈椎病 要如何预防
颈椎病是一种常见的疾病,它是指颈椎部位的疼痛、僵硬以及其他相关症状。颈椎病通常由于颈椎受到过度使用、姿势不良、颈部受伤或衰老等原因引起。在临床实践中,颈椎病已经成为一种日益普遍的疾病。颈椎病的症状通常包括颈部疼痛、僵硬,头痛和肩膀痛。病情较重的患者还可能会出现四肢麻木、手指无力等症状。随着病情的进展
颈椎病术后护理问题有哪些
颈椎病手术后需要注意的事项较多,主要包括饮食、活动、局部伤口等方面。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。一、饮食方面1.清淡易消化:患者在进行颈椎病手术之后,要注意保持清淡的饮食结构,可以适当吃小米粥、鸡蛋羹等食物,避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性的食物,以免影响身体恢复。2.营养均衡:患者还要注意加强营
颈椎病椎间盘突出能恢复吗
颈椎病椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症,经过积极治疗,大部分可以恢复。患者发生颈椎间盘突出症时,建议及时就诊,并在医生指导下积极进行治疗,常见的治疗方法包括保守治疗以及手术治疗等。一、保守治疗:1、一般治疗:颈椎间盘突出症多发于中老年人群,日常生活中应避免长时间低头看手机、伏案工作等。建议在学习、工
脊髓型颈椎病的症状有哪些
脊髓型颈椎病是一种常见的颈椎疾病,也叫做颈椎骨质增生症。它是由于颈椎骨质增生、骨刺压迫脊髓和神经根所引起的疾病。以下是脊髓型颈椎病的常见症状。1.颈部疼痛和僵硬:这是脊髓型颈椎病最常见的症状。颈部疼痛和僵硬可能会出现在头部旋转或倾斜时。2.头痛:颈椎病可以导致头痛,尤其是在颈部疼痛加重的情况下。3.手臂疼痛
颈椎病疼会引起心脏不舒服么
颈椎病疼一般不会引起心脏不舒服。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。颈椎病是由于颈椎退变、增生等原因引起的临床综合征,主要表现为颈背疼痛、四肢麻木等症状。而心脏不舒服可能是心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病导致的,与颈椎病无关。颈椎病通常不会引起心脏不舒服的症状。如果患有颈椎病后没有得到积极
治干眼症有没有体操
干眼症是由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病,多由年龄增长、生活习惯不良、环境影响、药物因素、眼部其他疾病等原因所导致,一般通过体操无法治疗干眼症。若想要通过体操缓解干眼症,可以采用蒸汽眼罩、眼部按摩、饮食调节等方式。1、蒸汽眼罩:通过热敷眼部来促进眼部的血液循环,缓解眼睛疲
颈椎骨质增生是风湿颈椎病吗
颈椎骨质增生不是风湿颈椎病,二者属于不同类型的疾病。颈椎病是一大类疾病,而风湿性颈椎病是一种特异性疾病,两者病因、临床表现、治疗方法均不同。1、病因:颈椎骨质增生常见于颈椎的慢性劳损,如长时间低头看手机、看书等,造成颈部肌肉、韧带的慢性劳损。风湿性疾病常见于各种溶血性链球菌感染,引起的风湿性关节炎,
睡醒了发现手麻,没有颈椎病
睡醒后出现手麻症状,但不伴有颈椎病时,可能与睡眠姿势不当、受凉等生理性因素有关。也可能是由于腕管综合征、周围神经病变、脑血管疾病等因素导致。一、生理性因素1.睡眠姿势不当:若睡觉时长时间保持一个姿势或枕头过高,可使上肢血液循环障碍而引起麻木感;2.受凉:如果在睡觉过程中未注意保暖,可能导致手臂部位受到寒
脊髓型颈椎病确诊标准是什么
通常脊髓型颈椎病的确诊标准主要从临床症状、体格检查、影像学检查、肌电图检查和神经功能检查等方面来确定。1、临床症状:如果有颈脊髓压迫的临床症状,如四肢麻木、肢体无力、精细动作减退、运动和感觉障碍、大小便功能异常等,则高度疑似脊髓型颈椎病。2、体格检查:出现颈脊髓压迫的阳性体征,查体时,体格检查可能出现
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