男性不育保健:适度饮酒锻炼

男性不育除了积极治疗外，合理的饮食治疗是必不可少的，对身体的恢复有很大帮助。让我们了解相关的饮食方法。

男性不育饮食治疗大盘点

男性不育症是指由于男性因素引起的不育。一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕，称为不育症。发生率在10%左右。其中单身女性的要素约为50%，单身男性的要素约为30%，男女的要素约为20%。临床上把男性不育分为性功能障碍和性功能正常两类，后者依据精液分析结果可进一步分为无精子症、少精子症、弱精子症、精子无力症和精子数正常性不育。

多参加锻炼。研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度上升，损害精子生长，导致不孕。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但是，锻炼强度适中，马拉松和长距离自行车等剧烈运动，睾丸温度上升，破坏精子成长所需的凉爽环境。

适度饮用。男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8克-9克)，女性推荐量减半。

把手机放在上衣口袋里。手机放在裤兜里，笔记本放在膝盖上，穿紧身衣会提高阴囊的温度，伤害精子。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。不挑食，平衡营养组合。

喝可乐杀精，说。从什么时候开始，年轻人之间流传着男人不喝可乐，杀精，注意儿子出生。这句话是否有科学依据。可乐中含有的咖啡因等成分对精子有杀伤作用。姜萍医生说，不仅有可乐，还有巧克力、咖啡、浓茶、功能饮料等，对精子也有杀伤作用。所以近期想要生宝宝的男士，建议还是少喝为好。

男性不育治疗，饮食注意以下10点:

①韭菜和韭菜韭菜韭菜温中呼吸，补肾壮阳，调和脏腑，增进食欲。

②生山药是日常食物。性质平和，健脾胃，补肾益肺。

③核桃仁味甘性温，能收敛肺补肾。

④鹿肉是滋养强壮的东西，鹿角补肝肾，温骨髓，鹿茸补肾阳，益精髓，治虚结核。

⑤狗肉入味、肾经。安五脏，壮元阳，轻身益气，补胃肾，暖腰膝，补五劳七伤。

⑥麻雀补肾壮阳，但肉性干燥热，阴虚火旺或热者不吃。

⑦虾肉性温，有状阳益肾，补精之功。

⑧海参补肾益精，养血润燥，除湿利尿。

⑨肾如肾经，补肾气，益精髓，通膀胱，治虚劳。

⑩补肾常用的羊、狗、驴、牛外肾，有很强的补肾益精作用，对性功能障碍，精少不育者特效。

小编温暖提示:治疗男性不育症需要很长时间，男性必须注意科学饮食的注意事项，使身体恢复得更快。