产科编辑
博禾医生
产后饮食应注意食物尽量柔软可口,易于消化吸收,少吃多餐,多吃汤类和其他流食,有助于哺乳,注意干燥和稀疏的组合,肉类和蔬菜合适,不应生冷、硬食,不应迅速补充,以免损失。坐在月球上的时候,产妇需要补充很多营养,补充妊娠期和分娩的消耗,促进身体的恢复和育儿。
一、产后饮食建议
1、产妇饮食营养价值高,易消化,除了不能吃生冷辣之外,没有特别的禁忌,但要注意不要太油腻,不要引起腹泻。
2、哺乳产妇应多喝汤,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,有助于催乳。
3、产后每天5餐,营养均衡。
4、有助于恢复的9种食法。山楂煮粥、柏子仁粥、鲫鱼烧通草、猪蹄葱白煮豆腐、当归生姜羊肉汤、龙眼肉煮粥、何首乌煮粥、黑木耳煮粥、苏木益母草煲鸭蛋。
二、产后饮食禁忌
1、严禁寒冷、辛辣食物,严寒食物容易引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病,辛辣食物容易引起便秘、痔疮等症状,乳汁容易影响婴儿胃肠功能。
2、产后不宜大补,若滋补过量容易导致产妇患肥胖症,从而引发多种疾病,造成乳汁脂肪含量增多,致使婴儿肥胖或腹泻。
3、离不开蔬菜水果,不仅能促进食欲,还能帮助消化和排便,防止产后便秘。
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