产后赘肉怎么办？

产妇顺产后，肚子出现赘肉是正常现象，主要是因为孕期子宫增大，腹部肌肤在产后出现松弛的症状，产妇不要过度担心，这样可以通过后期的运动来恢复。产妇在身体恢复正常后，可适当地进行瑜伽、慢跑、游泳等运动锻炼，消除赘肉，同时注意饮食清爽。

一、产后赘肉如何减少:

1、产妇应注意休息，调整心理和身体状态，及时恢复体力。

2、调整饮食习惯，吃清淡的食物，不要控制饮食量，要确保身体营养的摄入，帮助产后恢复身体。

3、积极参加治疗和康复训练，配合产后束缚带，避免长期站立，避免子宫下垂症状。也可以采用中医针灸治疗。

4、适当参加瑜伽、慢跑等体育锻炼，对去除赘肉有一定的作用。

二、产后去除赘肉的注意事项:

1、产妇产后42天内不能进行去除赘肉的行动，这个时期最重要的是保证身体的营养供给，帮助身体更好地恢复。

2、产后半年内是消除赘肉的最佳时期，这个时间可以通过饮食和运动进行。

3、尽量避免采用减肥的方法，特别是哺乳中的产妇，身体营养不足。

4、出月后，产妇可以通过适当的运动，如保健操、散步等。

5、尽量母乳喂养，不仅对孩子有好处，还能帮助产妇恢复身体，促进腹部赘肉的去除。