孩子晚上睡觉睡不着觉

儿童睡眠很重要，具有非常明显的智育、促进智力发育的作用。同时，充足的睡眠对儿童的成长起着重要作用。睡眠具有储藏能量的功能，睡眠对孩子的感情也有很大影响。睡眠不足或睡眠质量不高，儿童容易生气、烦躁、记忆力减退等。

一、儿童睡觉的原因

1、缺钙是儿童睡眠不稳定的重要因素之一。缺钙、血钙降低，会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致小孩夜醒、睡不安稳等。

2、孩子睡觉时感到热的话，会感到不舒服。当然，睡觉的时候也会翻身。

3、有些孩子白天过度兴奋或紧张。例如，改变睡眠规律、搬家等，白天睡眠时间过多也会影响晚上的睡眠。

4、大脑神经发育还没有成熟，也会影响到小孩在晚上的睡眠。

二、如何避免孩子睡觉

1、孩子的晚饭不要吃得太多，睡前可以加适量的牛奶。

2、睡前给孩子洗澡，缓解白天的疲劳，放松全身。

3、不要让孩子接触刺激性的电影。否则，孩子晚上做噩梦，晚上哭。