血糖正常值范围

高血糖是一种严重危害健康的疾病，全身无力、视力衰退、抵抗力下降等疾病，严重或截肢。因此，身体血糖在正常范围内，是健康的象征。现在也有很多自己能检测血糖的仪器，但是很多人却不知道血糖的正常值是多少，那么究竟正常的血糖范围是多少呢？以及如何预防高血糖呢？

正常的血糖值范围

一般来说，空腹血糖值为3.9~6.9毫摩尔/升是正常的，饮食后血糖值的正常范围为6.7~11.1毫摩尔/升，饮食后2小时，血糖值不得超过7.8毫摩尔/升。如果血糖高于以上范围或有异常，应到医院检查，经医生诊断，作出判断。

如何预防高血糖

1、饮食清淡，不吃油腻的食物，减少盐的摄取。

2、控制体重，体重过大会增加患糖尿病的概率。保持锻炼身体的习惯，锻炼身体可以增加身体各方面的功能，提高自己的免疫力，提高身体代谢水平。

3、生活中，不要有太大的压力，保持愉快的精神状态。因为愉快的心理状态对增进身心健康有一定的功效。此外，不要经常熬夜，熬夜会严重损害身体，导致一些疾病。