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博禾医生
糖燕麦粥,用水洗燕麦米和米,浸泡1小时左右,放入锅中加入适量的水,根据自己的味道加入适量的糖。用大火煮20分钟,然后用小火煮15分钟。红糖是一种很好的营养补充剂,燕麦是粗粮食,有利于人体的新陈代谢。两者结合制成粥后,效果加强,对身体起着非常好的作用。食用红糖燕麦粥不会让人发胖,而且具有良好的养生作用。
食用红糖特别注意
1、食用红糖一定要注意适量食用,红糖的糖分含量较高,食用过度,以免对身体造成不良影响,建议每次食用的量在十克作用。
2、红糖含热量高,对便秘患者不建议吃,以免加重便秘症状。
3、吃红糖期间,不能吃竹笋,竹笋含有多种氨基酸,在人体的作用下,会产生系列反应,对人体有不良反应,建议两者不要同时吃。
红糖燕麦粥的作用
1、红糖燕麦粥有活血的作用。红糖叶酸和微量物质含量丰富,有助于血液循环,有造血作用,有一定的补血活血作用。
2、糖燕麦粥具有促进消化的作用。燕麦是粗粮,含有丰富的纤维,容易被胃肠吸收消化,对促进消化有一定的作用。
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