宝宝便秘怎么恢复?宝宝便秘怎么饮食?
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宝宝由于体质较弱的影响,很容易出现便秘的情况,会对宝宝健康造成不利的影响,因此需要及时调理恢复,那么宝宝便秘怎么办?宝宝便秘怎么吃?宝宝便秘的调理方法有很多,饮食调理也是非常重要的步骤,下面就来详细了解具体方法吧。
1、宝宝便秘怎么办
宝宝的饮食要均衡,可以让宝宝多吃一些水果、蔬菜以及五谷杂粮等食物,这样是有助于宝宝的肠道纤维素,促进蠕动,有助于排便通畅。
宝宝可以多吃一些润肠的食物,如香蕉等水果,这样可以提供孩子所需的营养,又能改善孩子的便秘症状。
宝宝养成一种好的吃饭、睡眠习惯,这样有利于孩子食物的消化。同时适当让宝宝有一定的活动量,这样也有助于宝宝的防治便秘的功效。
2、宝宝便秘怎么吃
宝宝出现便秘的情况,作为家长更不能急于给宝宝吃药,可以通过饮食来改善便秘的症状,下面我们就来介绍几道便秘的食疗方法:
【红薯粥】
原料:红薯、大米、白糖各适量。
做法:将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖,早晚温热食用。
功效:红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益力气的功效,其中的纤维物质在肠内能吸收大量的水分,增加粪便体积,解除便秘效果不亚于药物。
【香蕉泥】
原料:香蕉半根,柠檬汁少许,白糖适量。
做法:将香蕉去皮,除去白丝,切成小块,放入搅拌机中,加入适量白砂糖和柠檬汁,搅成均匀的果泥即可。每日1剂,分2到3次吃完。
功效:香蕉中有丰富的纤维素和果胶,能够促进肠胃蠕动,帮助宝宝排便。
3、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌,改善肠道健康,减少便秘的发生,维持肠道屏障功能,增强自身免疫功能。
8.帮助吸收营养成分:如果每天摄入益生菌,不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果,能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化,吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉,牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。