适合糖尿病的坚果是什么？

糖类是人体所需的营养要素，可以为机体内各组织器官的运行提供能量支持，维持正常的人类活动。一般来说，人体应每天摄取一定量的糖分，促进体内新陈代谢。如果体内出现糖代谢紊乱，血糖过高可能引起糖尿病，长期发展也可能对身体各组织器官造成慢性损害，不利于健康。饮食中，糖尿病患者通常需要控制糖类物质和脂肪的摄入量，控制合理的体重，维持正常的血糖水平。

适合糖尿病的坚果有哪些

1、坚果是非常常见的干果类果实，包括坚果和种子坚果两种，平时常见的坚果有腰果、杏仁、核桃、谷物等，种子坚果有瓜子、芝麻、花生等。一般来说，坚果含有丰富的营养物质，正常人经常吃有助于补充身体所需的营养成分，促进身体健康发育。

2、除此之外，权威研究机构发觉，每星期吃2次以上坚果利于降低患有致命性心脏病的风险性，对病症预防有一定的作用。但是坚果不适合所有人吃。亚麻酸和亚油酸等不饱和脂肪酸和大量热量通常不推荐糖尿病患者吃。否则，血糖值可能急剧上升，对健康不利。