更年期的心情怎么办？

更年期是女性需要经历的一个阶段，更年期主要是由体内分泌变化引起的各种表现。更年期的女性精神心理、代谢、内分泌发生变化，引起复杂多样的器官系统症状和体征综合症候群。更年期综合征多发生于45~55岁的女性，其间月经紊乱，例如月经周期变长、月经量增加、闭经等。

更年期心痛怎么办

1、更年期又称围绝经期，是女性妊娠激素因卵巢功能减退导致分泌不稳定或减少而出现的一系列症状，如脾气暴躁、月经失调、全身酸痛、潮热出汗、抑郁焦虑等。改善更年期内心难受的症状，主要从饮食方面改善，也就是女性需要清淡、低盐、低脂肪饮食，注意多吃蔬菜和水果，多吃粗粮杂粮，补钙，多吃含钙食物，如虾皮、芝麻酱等。

2、更年期心痛的女性需要加强身体的锻炼和运动，最好早走30~60分钟。还需要注意补充雌激素。在没有任何禁忌症的情况下，可以在医生的指导下补充含有女性妊娠激素的药物，调整和缓解更年期痛的症状。如果女性更年期心情不好的症状比较严重，可以及时到正规医院进行相关的检查和治疗，避免引起相关并发症。