血糖高不宜吃什么水果

血糖值高的人建议不要吃含糖量高的水果。例如香蕉、菠萝、芒果、枣、荔枝、龙眼、无花果、石榴莲等水果含糖量高，含糖量约为15%，糖尿病患者和血糖值上升的人不应该吃含糖量高的水果。血糖高的人和糖尿病患者可以吃低糖水果，主要有草莓、柚子、樱桃、乳瓜等。建议这些人一天的摄取量不要超过200克，吃饭的时间是空腹或两餐之间。人们的血糖值异常上升，可以尽快到正规医院进行相关检查，根据自己的具体情况进行专业化、系统化的治疗。

血糖值高的水果

1、苹果。苹果适合任何人吃，苹果中含有糖，还含有大量的食物纤维。食物纤维在吸收大量水分的同时，减少人体对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。

2、樱桃。樱桃能分泌出类似胰岛素的成分，有缓和血糖值过高的作用。但是血糖值高的人在选择樱桃时需要避免选择甜樱桃。

3、猕猴桃。猕猴桃的含糖量很低，但是含有丰富的维生素、矿物质等。这些微量元素可以改善人体内胰岛素的活跃性，控制血糖值，平衡身体血糖值。