高血压饮食应注意什么？

高血压患者不仅仅是药物治疗，还需要注意日常生活的饮食和习惯。否则，血压容易上升，但在饮食方面往往不注意。有些患者家属不知道患者的饮食禁忌，有时因饮食不合理而病情恶化，高血压患者应该充分重视哪些好问题。

高血压分为原发性和继发性两种，是常见的心血管疾病，患有高血压的朋友，除了坚持适度的体育锻炼和对症疗法外，还要注意高血压的饮食禁忌。让我们看看高血压应该注意的饮食

(1)限制总热能:控制体重在标准体重范围内，肥胖者应减肥，体重最好每周减少1~1.5公斤。体重每增加12.5kg，收缩压力上升1.3kPa(10mmHg)，舒张压力上升0.9kPa(7mmHg)的体重增加，对高血压疾病的治疗大不利。

(2)适量蛋白质:蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压变动，应限制动物蛋白质。调配饮食时应考虑蛋白质的生理作用，选择高生物价格的优质蛋白质，其中植物蛋白质占50%，动物蛋白质选择鱼、鸡、牛、蛋白、牛奶、猪瘦肉等。

(3)限制脂肪类:高血压患者吃什么好，减少脂肪，限制胆固醇的脂肪供给40~50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油含有维生素e和亚油酸，对预防血管破裂有一定的作用。同时患有高脂血症和冠心病的人，必须限制动物脂肪的摄取。长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促进脂肪沉积，加重高血压疾病，因此胆固醇应为300~400mg/d。

(4)多糖类碳水化物:含有高纤维的食物，如淀粉、粗米、标准粉、玉米、谷子等促进肠蠕动，加速胆固醇排出，有利于预防高血压疾病的葡萄糖、果糖、蔗糖等，血脂上升的担心很少。

(5)限制钠摄取:食盐含有大量钠离子，人们的调查和动物试验证明盐越多，高血压患者的病率越高，每天吃10g盐，发病率为10%，20g/d为20%，限制盐后血压下降。低钠饮食时，全天钠保持500毫克，维持机体代谢，防止低钠血症，最好供盐2~5克/d。

以上是常见的饮食，高血压患者合理控制饮食，落实，一定有利于健康。患高血压时，应积极控制血压上升，避免严重后果。

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