乌龙茶的减肥功效如何？盘点乌龙茶的三种喝法

减肥对今天的女性来说是一项工作，她们每天讨论的最多的话题是减肥。毕竟，每个女人都想要苗条的身材，有很多减肥的方法，很多人喝茶减肥，乌龙茶是瘦人最喜欢的饮料，对减肥有很好的效果，让我们看看一些有效的乌龙茶饮用方法。

乌龙茶的减肥效果

乌龙茶之所以流行，完全是因为它的脂肪溶解和减肥效果，这确实有科学依据。茶叶中的主要成分单宁酸证明与脂肪代谢密切相关。实验结果表明，乌龙茶确实可以降低血液中的胆固醇含量。福建泉州龙河茶是一种罕见的减肥茶，由乌龙茶、荷叶、山楂等减肥产品制成。

经常喝乌龙茶的人的身体质量指数和脂肪含量低于不喝乌龙茶的人。此外，女性比男性减肥更有效。张教授说，这是因为乌龙茶不仅能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，还能减少糖和脂肪食物的吸收，加速身体产热的增加，促进脂肪燃烧，特别是腹部脂肪的积累。

最好喝热茶，不要加糖。而且饭后不要马上喝，一小时左右比较合适。喝茶也要适应个人体质。如果喝茶后感觉不舒服，比如胃痛或者睡不着，最好停下来。泡茶时，水温应控制在80℃-90℃大约。茶叶应在30-60分钟内饮用，否则茶叶中的营养会被氧化。

每天喝一升乌龙茶可以抑制胆固醇的升高。饮酒量应根据每个人的身体状况来确定，但当食物太油腻时，最好与乌龙茶搭配，不仅有饱腹感，而且能去除油腻。

三种乌龙茶饮用方法：

（1）双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时放入锅中煮至山楂腐烂，去渣取液，用其汤提取乌龙茶即可饮用。

(2)玉盘葫芦茶

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

方法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研成细末，混入茶叶中。想喝的时候，可以提取少量，反复提取茶的清淡度。

(3)清联饮料

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制作方法：用纱布包裹干荷叶、丝瓜皮、西瓜茶用纱布包裹，用清水浸泡清洗备用。将5杯水放入砂锅中，放入纱布袋中，用水煮至沸水，而不是茶。

健康提示：许多人喜欢在吃了一顿大鱼和肉后喝一些茶，这也对他们的健康有害。茶中的大量单宁酸会与蛋白质结合产生单宁酸蛋白，具有收敛作用，减弱肠道蠕动，延长食物残渣在肠道内的停留时间，导致大便干燥。所以，最好不要在饭后喝茶。