买球赛官方官网 > 减肥瘦身 > 减肥经验

为什么只吃素食却不能减肥?吃素减肥不成功是为什么?

减肥经验编辑
71次浏览

关键词: #减肥

我们经常会有这样的印象,减肥的人多半不敢吃肉类或者很少吃肉类,这是因为多数肉类含有较高的脂肪,而脂肪的热量高,不利于减肥。但是,如果我们想通过只吃素食来减肥,效果却并不显著,甚至会有只吃素食体重不降低反而升高的情况,而且一些素食主义者也同样面对着肥胖的问题,这是为什么呢?下面,请小编将会给大家讲解只吃素食也会胖的原因。

为什么只吃素食却不能减肥?

1、体重与荤素食无关

我们的体重减轻或者增高都与能量代谢有关,当摄入的热量大于身体自身消耗的能量时,体重增加,当摄入的热量小于身体自身消耗的能量时,体重减小,所以,想要减肥,我们应该控制的是热量的摄入,而不是一味的只是素食,虽然有些素菜的热量的确很低 但是仍然有很多素食的热量都是比较高的,经过烹饪加工之后很会更高,减肥期间大量食用很难达到减肥的效果。

2、碳水食物摄入过多

很多素食都是含有高淀粉的,例如土豆、紫薯,像米饭、面条、燕麦这些主食也是素食,却含有极高的碳水化合物,由于减肥者只吃素食,所以没有脂肪这类物质来为身体高效的提供能量,机体能量供应不足,便会发出饥饿的信号,减肥者只有吃这些含有高碳水化合物的食物才能维持身体的正常生命活动,而这些高碳水的食物分解为大量的糖分,过多的糖分受胰岛素调控,转换为脂肪堆积在体内,对减肥不利。

3、运动量过低

通过运动可以增加我们身体的代谢能力,也就是通过增加消耗能量的效率,使摄入能量小于身体所消耗的热量,到达体重减轻的效果。如果认为只吃素食便大大的减小了摄入都热量而不去做运动,是达不到减肥的效果的,只吃素食尤其是高碳水的素食而不运动十分不利于减肥,反而会增加身体内的脂肪,例如那些和尚天天只吃素食斋饭,每天静坐打禅,不运动,所以才会有如来佛一般的身材。

温馨提示:很多人认为吃素有利于减肥,但实际上,只吃素食对减肥的帮助十分小,素食的热量并没有想象中那么低,又没有足够的运动去增加机体消耗的能量,所以并不能达到减肥的效果。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

吃什么能够调理内分泌失调 六毫米肾结石能自然排出吗 在广州哪里可以治疗牙周炎 怎么看是甲沟炎还是灰指甲 胃疼口干口苦口臭怎么回事 盱眙哪有去灰指甲的 强直性脊柱炎需要注意什么 腋下刮破后狐臭加重 颈椎骨质增生热敷包管用吗 有类风湿要做哪些锻炼方法 大便发黄且痢疾是怎么回事 液氮冷冻后鸡眼还在 黄疸高怎么退的快 脚趾疼痛,痛风是不是遗传 踝关节痛风,需要怎么治疗 贫血的人了为什么容易发胖 环丙沙星能治疗尿路感染吗 甲状腺癌到底需不需要手术 吃精神分裂症的药会流精吗 这个单子能说明宝宝贫血吗 做近视眼手术需要什么条件 甲状腺癌不动手术能活几年 宝宝过敏性咳嗽多久 甲状腺癌到底需不需要治疗 痛风的最佳治疗方法及时间 被幼猫咬之后会得狂犬病吗 怎么贫血让自己贫血更严重 慢性血小板减少症能活几年 甲状腺癌担心是未分化贴吧 腋下狐臭老是粘粘的 格列本脲片(云鹏)孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 维生素b2片的作用及功能 维生素b2片每次吃几粒 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 龙金通淋胶囊饭前吃还是饭后吃 龙金通淋胶囊可以消炎吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 双唑泰阴道软胶囊是otc吗 双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗 明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 独一味颗粒是什么药 独一味颗粒的适应症是什么