买球赛官方官网 > 养生保健 > 养生人群

断食排毒减肥法是什么?正确断食瘦身法日减脂2斤

养生人群编辑
954次浏览

关键词: #减肥 #减脂 #减肥法

断食减肥法对于懒人和想要快速减肥的人来是最好的选择,简单实用,有些便秘的胖人也可以试试,效果相当不错还能促进消化,减肥达人推荐懒人断食排毒减肥法,轻松瘦身减脂2斤。

正确断食可以获得以下的减肥功效

1、令撑大的胃部缩小,恢复正常的大小,防止暴饮暴食

2、提高排毒力,改善变美问题

3、消除疲劳,体力快速恢复

4、令身体机能恢复运作,调理体内循环与平衡

5、降低血糖值、中性脂肪、胆固醇

6、抗老化,令肌肤更年轻

断食减肥法的种类编辑断食法共有3种,分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。

一.完全断食法

在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。

断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,这样可使精神焕发,机体充满活力。

二.不完全断食法

逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜,以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天,千万不可超过10天。

三.减食法

减食法是指吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃,能对应用者进行"体内大扫除",清除人体垃圾。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

鼻炎药含有头孢的成分吗 低钠血症和胰腺炎有关联吗 轻燥狂躁症会转为抑郁症吗 小孩癫痫在入睡不久发作 宝宝老便秘严重了会怎样 登革热igm抗体阳性是 宝宝血小板低白血病症状 3岁小孩便秘严重怎么办 白癜风的治疗费用多不多 自闭症会在意自己的外表吗 自闭症会导致什么结果偏高 八岁孩子真性近视眼怎么办 鼻炎咽炎急性发作咋样治疗 自闭症孩子去公立学校好吗 初期痔疮能恢复吗怎么治疗 甲状腺癌不算癌了吗 肛瘘术后放屁像有屎一样 鼻炎如果长期不治会怎样 甲状腺癌半年就复发 大便次数多便血痔疮出血 甲状腺癌半切的标准 自闭症孩子生活不能自理吗 白血病中性粒细胞怎么样 甲状腺癌单切后饮食 甲状腺癌带状肌受侵 大便次数多有痔疮看什么科 便秘口臭选择什么益生菌 登革热病毒一般怎么治疗 甲状腺癌单发变多发 登革热打完针皮肤变光滑 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 复方三维亚油酸胶丸Ⅰ是补充维生素的吗 神威复方三维亚油酸胶丸Ⅰ批准文号是啥 洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项 美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程 美沙拉嗪肠溶片的用法 维U颠茄铝分散片药店没有卖的 维U颠茄铝分散片的作用是什么 葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效 脂脉康胶囊小孩子能吃吗 脂脉康胶囊孕妇可以吃吗 盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么