买球赛官方官网 > 减肥瘦身 > 减肥经验

你的血型决定了减肥方法?快来看看你的血型该怎么减肥吧

减肥经验编辑
195次浏览

关键词: #减肥 #血型 #减肥方法 #怎么减肥

根据血型来确定你的减肥方法,现在可以帮你达到预期的效果,看看下面的血型饮食宝典!

节食和锻炼是减肥的两大法宝,但你知道它们也补充了你的血型!根据你的血型选择食谱和锻炼方法,让你的减肥之路更轻松。

O型肉食主义

O类型是人类最古老的血型。公元前4万年,O古罗马人以狩猎为生。他们从高蛋白食物中获得能量,生得强壮有力。到目前为止,O血型的人仍然延续着狩猎民族的身体特征。

对型食谱:动物蛋白是必不可少的。控制体重的关键是严格控制小麦制品"进口",其次,我们应该注意控制食物量,减少脂肪摄入,特别是少吃影响甲状腺激素分泌的食物,多吃能增强人体新陈代谢的食物,以获得良好的减肥效果。

O适合运动

避免进口:谷类、豆类、乳制品。

提倡进口:鱼类、动物肝脏、瘦肉。

适当的运动:运动的意义在于O血型的人更明显。只有剧烈运动才能帮助他们的肌肉组织酸化,充分燃烧体内脂肪。如有氧健身、游泳、快跑等。

A型 素食主义

从公元前25000年到公元前20000年左右,人类转向畜牧业和农业,出现在这样的定居生活中A血型。日常饮食也从肉类转变为大量谷物和其他农产品,消化器官和免疫系统也发生了相应的变化。

对型食谱:大部分肉都在A血液储存成脂肪,而植物性食物可以帮助它们消化和排泄。A血型的人不能很好地消化乳制品,所以最好多吃低脂食物,比如青菜和谷物的搭配。

对A对于血型的人来说,摄入植物蛋白比从肉中摄入蛋白质更有利于增强体质。肉似乎变成了A型血的人的减肥天敌。

A适合运动

避免进口:肉类、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。

提倡进口:植物油、豆制品、青菜、水果、鱼、鸡。

适当的运动:适当的减肥运动是:安静、高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

推荐阅读:英国胖新郎 疯狂减少婚纱照114斤

B 杂食主义

游牧民族B血型人适应性强,能像变色龙一样随环境变化调节自己。B血型人体容易平衡,免疫系统强。所以吃起来很独特,几乎不受限制,非常适合肉和蔬菜,牛奶食品也很有用。

对型食谱:最好的B类型食谱没有一定的章程,富含多种成分"杂食"。可这不等于B血型的人可以肆无忌惮地吃喝,但要注意摄入足够的营养,保证饮食多样化。B血型的人最好吃红瘦肉,不要多吃鸡肉。此外,适量的乳制品有助于保持营养平衡。

B适合运动

避免进口:玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。

提倡进口:青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏和低脂乳制品。

适当的运动:减肥的方式并不慢。如:徒步旅行、自行车旅行、网球、有氧健身等。

AB两者兼顾

稳定的A型,多动的B类型,它们结合的产物是AB血型。它是人类最新鲜的血型,至今只有一千年的历史。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

拔牙会导致败血症 打嗝气胸痛的原因是什么? 百多邦治疗肛周脓肿有效吗? 艾滋病出血不能停止吗? 春季如何预防感冒 1型糖尿病性白内障有哪些典型症状 常用的腹泻药有哪些 变应性血管炎关节痛能好吗 鼻炎吃感冒药有用吗? 春秋经常感冒的原因是什么? 宝宝发烧38度以上怎么退烧 宝宝发烧一般几天可以好 变应性血管炎能治好吗 肠胃炎急性胃炎有什么症状 鼻窦炎头痛的特点是什么? 白血病患者在饮食上有什么不能吃的 阿司匹林会引起骨质疏松吗 不经意间诱发的前列腺炎 单核细胞白血病的发病原因有哪些? 吃了硬食物后,会胃痛、胃胀、打嗝怎么了 抽动症和癫痫的区别 宝宝肠胃功能紊乱腹泻怎么治疗 6个月宝宝拉肚子吃什么药比较好? 成人感冒发烧吃什么药? 肠炎腹泻吃什么油 重症肌无力早期症状有哪些 便秘引发的口臭怎么治好 地中海贫血禁用哪3种药 幼儿中耳炎症状与治疗方法 怎么判别白血病和白血病 胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾 解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何 阿莫西林克拉维酸钾胶囊(4:1)的功效和作用 主要成分是什么 清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么 泛昔洛韦胶囊多少钱一盒 泛昔洛韦胶囊在哪里可以买到 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 脂脉康胶囊小孩子能吃吗 脂脉康胶囊孕妇可以吃吗 醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治