女性生活指南编辑
你听说过香蕉早餐减肥法吗?最近香蕉早餐减肥法很流行,不少明星也是用此方法减肥成功。到底这个减肥方法是如何操作的呢,让我们一起来揭开这个神秘的面纱吧。
第一:香蕉当早餐
香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。
第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。
第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四:晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。
延伸阅读
多久不吃早餐会胃溃疡发作
一般情况下,如果偶尔一次不吃饭可能会在2-3个小时后出现胃溃疡的发作。但如果长期不吃早饭,则可能需要1周左右的时间才会出现胃溃疡的发作。一、偶尔一次不吃饭1.2小时:由于人体经过一夜的新陈代谢,在早晨时胃肠内已经没有食物残渣了,这时如果不吃东西就会导致胃酸分泌过多而刺激到胃黏膜,从而引起胃溃疡的情况发生。所
甲状腺癌不吃早餐能活多久
甲状腺癌不吃早餐与能活多久并没有直接关系,因为甲状腺癌患者不吃早餐并不会影响到病情的发展。甲状腺癌的存活时间主要取决于患者的临床分期、病理类型以及是否及时治疗等因素。1、临床分期:对于早期甲状腺癌患者而言,如果能够早发现、早诊断、早治疗,大部分患者通过根治性手术切除后一般可以治愈,不会影响寿命。但对
多久不吃早餐会胃溃疡复发
如果偶尔一次不吃饭或不进食早饭,并不会导致胃溃疡的复发。但如果长期不吃早饭,则可能会增加胃溃疡复发的风险。一、偶尔一次不吃饭或不进食早饭1.原因:正常情况下人体需要一日三餐来维持正常的生理功能和新陈代谢。如果不吃早饭,会导致机体能量供应不足,容易出现低血糖的情况;2.影响:但一般对身体的影响不大,也不会
宝宝过敏性咳嗽吃什么早餐
宝宝过敏性咳嗽可以吃清淡、易消化的早餐,如粥类、面条、馒头等。另外,如果宝宝过敏性咳嗽比较严重,应及时到医院就诊,在医生的指导下服用药物进行治疗。一、食物:1、粥类:宝宝过敏性咳嗽可以吃粥类食物,如山药粥、南瓜粥、小米粥等。山药、南瓜等食物含有丰富的维生素、淀粉等,适量食用能够补充宝宝身体所需的营养
鼻炎咽炎早餐吃什么
鼻炎、咽炎的患者在早餐时可以吃清淡易消化的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物等,均有利于疾病恢复。如果患者鼻炎、咽炎症状严重,需要及时前往医院就诊。1、清淡易消化的食物:鼻炎、咽炎患者可以吃米粥、面条、花卷、馒头等食物,较易消化,不会刺激咽喉部,且含有丰富的碳水化合物,可以
破“佳节胖三斤”魔咒 科学的减肥方法在这里
春节过后,似乎每个人的体重都悄然上升,那句“每逢佳节胖三斤”仿佛成了每个人的共同心声。面对镜子里的自己,我们深知,减肥势在必行,为了更健康的身体和更美好的生活,让我们一起踏上减肥的征程吧!一、佳节为何更易胖美食诱惑:春节期间,家家户户都会准备美食,从传统的饺子、年糕到各种美食。但这些食物往往高热量、
月经期间不要忽视了早餐的重要性
女性月经期要注意很多的生活细节,比如不吃早餐就对身体的伤害特别大,那么女性如何应对早餐?我们大家都知道如果长期不吃早餐会导致胆结石,但是大家都不知道女性不吃早餐会影响月经?这究竟是怎么回事呢?想必这是大家都很关心的问题,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工
贫血女性早餐应该怎么吃?贫血女性早餐吃什么好?
在我们平时的日常生活当中,由于女性朋友们的一生当中会有几个容易大出血的特殊时期,所以女性朋友们的身体体质是非常容易贫血的,而女性朋友们贫血就会引发出身体其他一些疾病,在这里小编给女性朋友们介绍了一些缓解贫血早餐,希望能够帮助到女性朋友们治疗贫血。那么贫血女性早餐应该怎么吃?贫血女性早餐吃什么好?一、
红薯有健脾胃的功效 想要减肥治便秘可以这样吃
关于红薯的养生功效和药用价值,早在古代已经有医学家对此进行阐述,红薯能够健脾益气,补虚乏,对于湿热、小儿疳积、痢疾等疾病有治疗作用,生红薯中分泌出来的白色浆液能够帮助通便、活血,是调理脾胃和缓解便秘的好食材。在偏方的使用方面,将红薯捣汁后涂在患者有治疗湿疹、带状疱疹和蜈蚣咬伤等疾病的作用。红薯实际上
早餐不建议吃哪些食物?不吃早餐的危害有哪些?
早晨起床后所干的事情,一直以来是各位比较关注的一件事情;有的人说早晨起来第一件事应该喝水,有的人说早晨起来第一件事该刷牙,还有的人说早晨起来一定要抓紧吃饭,而且还需要必须吃些什么;关于起床后的饮食,该注意什么?哪些食物不建议各位食用?早晨起来的餐食,哪些食物不建议吃:首先,请各位先搞清楚一个概念,有些食
专家观点
最新推荐
最近嘴巴有口臭是什么原因
食道癌的晚期能不能做手术
大母脚趾疼,是不是痛风呀
腋下狐臭是什么族的
强直性脊柱炎算重大疾病吗
怎么快速清除灰指甲
膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗
怎么可以确认有狐臭
黄疸偏高有什么危害
鼻腔淋巴癌口腔烂了怎么办
腋下黄白色是狐臭吗
小伙公园修脚治鸡眼
甲状腺癌单切手术时间多长
血稠该怎么办经常头晕眼花
骨质增生x线可以看出来么
腋窝上怎么去除狐臭
怎么可以祛除灰指甲
甲状腺癌白细胞血小板降低
脑梗塞跟脑梗死有什么区别
腋下到几度会有狐臭
甲状腺癌脖子长黑斑怎么办
小细胞肺癌治愈后会复发吗
怎么样来预防黄褐斑
学生夏天怎么去狐臭
肾结石排出后应该注意什么
血液透析治疗类风湿风湿吗
痛风引起的疼痛感怎么缓解
宝宝咳嗽金振肺力咳
做激光后的干眼症能治好吗
甲状腺癌不吃雷替丝药行吗
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢
暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同
甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好
安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量
护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么
地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢
泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些
半玥清腋臭粉说明书内容 腋臭粉的主要成分是什么
长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效