高血压患者应该做什么运动？

高血压患者在养病的时候，一定要去安静的环境。例如，高血压患者住在大城市的话，房间外面是大路，对自己的休息有很大影响，除了选择安静的环境外，高血压患者还应该根据患病的严重性来选择适合自己的动作。

高血压患者做什么运动

轻度高血压患者

指轻度高血压患者，收缩压力和/或舒张压力≥140/90mm汞柱，≤159/99mm汞柱的患者。这种患者年龄小，无器质性器官损伤，全身状况良好，除改变不良生活方式和给予降压药物治疗外(血压应控制在140/90毫米水银柱)，适当参加运动，包括游泳、球、登山、慢跑等。

中度高血压患者

中度高血压患者是指收缩压力在160~179毫米水银柱之间，或者舒张压力在100~109毫米水银柱之间。对于中度高血压患者，应先降压治疗，至少将血压控制在≤150/95mm汞柱上。血压降低到比较安全的范围后才能适当运动，最好降低到140/90毫米的水银柱。血压过高时运动，血压进一步上升，容易引起中风、心绞痛、心肌梗塞等严重并发症。

中度高血压患者经过治疗，血压下降到安全水平后，可以考虑慢慢、太极拳、健身操等少量运动。适应后，可以逐渐增加运动量。例如，可以延长散步时间和距离，变成慢跑。游泳、乒乓球等自己喜欢的运动项目也可以适量进行。但是，应该注意的是，患者运动时一定要用力，不要勉强取胜。

重度高血压患者

重度高血压患者，收缩压≥180毫米水银柱，或舒张压≥110毫米水银柱。这类病人不适合运动，应该好好休息，尽快去医院诊治，尽快弄清高血压的原因，及时进行降压治疗。

只有患者的血压基本平稳控制后，才能考虑是否适当地进行运动，开始时可以考虑散步、室内运动，根据情况逐渐增加运动量。对于重度高血压患者，血压也应逐渐降至140/90mm汞柱。

专家注意到，重度高血压患者在运动时可能会发生事故，因此高血压患者在外面散步或运动时，最好有家人的陪同，即使老年人突然发生事故，也有可能在最初的时间处理，高血压患者自己的生活

温馨提示:以上资料仅供参考