买球赛官方官网 > 养生保健

日常怎样保护眼睛?可以从饮食入手?

养生保健编辑
139次浏览

关键词: #眼睛 #护眼

长期玩电子类产品的人,容易出现眼睛疲劳和视力下降的现象,会对眼睛造成严重的伤害。大家在平时生活里,一定要做好眼睛的保护措施,应该避免长时间用眼,而且在饮食上应该多吃一些能够保护眼睛的食物

那么哪些食物能够保护眼睛呢?

牛奶

牛奶是一种很常见的食物,经常喝牛奶能够起到增强体质的作用,特别是身体素质比较低下的儿童和老年人应该多喝牛奶,可以起到补钙的作用。但是其实牛奶也可以起到保护视力的作用,因为牛奶中含有比较多的维生素a维生素a在视觉中起着相当重要的作用,还会参与视网膜中内视紫红质的生成。如果维生素a不足的话就会降低视力,甚至会导致夜盲症

西红柿

西红柿也是一种很常见的蔬菜,多吃西红柿能够让皮肤保持细嫩美白,而且能够保护视力,因为西红柿含有丰富的维生素c,维生素c能够减少光线,对眼睛造成的损伤。

山药

山药有一定的药用价值,经常吃山药可以强身健体,特别是对于一些比较虚弱的人来说,经常吃山药能够滋补身体,可以把山药做成汤来喝,能够达到补肾的效果,而且能够消除眼睛疲劳,可以有效的改善视力。

小米

小米也是生活当中相当常见的食物,小米中含有丰富的维生素,b,小米熬成粥,能够防治消化不良,同时小米还可以滋阴养血,经常吃小米可以减少皱纹,能够改善皮肤问题,其实小米还能够起到保护眼睛的作用,因为小米中含有锌元素等,可以起到改善眼睛组织功能的作用,能够防止视力下降的现象。

黑豆

很多人知道吃黑豆可以起到补肾的作用,其实黑的对眼睛也有很好的保护效果,可以预防视力低下,吃黑豆能够缓解眼睛疲劳,可以清热明目,电脑族朋友在平时不妨尝试用醋泡黑豆来吃。

枸杞

枸杞是一种很常见的食物,也有一定的药用价值,枸杞中含有丰富的维生素a和维生素c以及胡萝卜素等,这些营养物质有很强的活性白细胞能力,能够促进肝细胞的新生,而且能够治疗视网膜炎和视神经萎缩等症状,所以经常吃枸杞有益精明目和补肾的作用,而且能够增强身体的免疫功能。

大家应该养成良好的生活习惯来保护好自己的双眼,要注意用牙卫生问题,在平时感觉到眼睛比较疲劳的时候,应该停下来休息,要多看远处的物体,应该多到空气新鲜的地方散散步。同时还应该保持饮食清淡,可以多吃上述六种能够保护眼睛作用的食物。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

最近嘴巴有口臭是什么原因 食道癌的晚期能不能做手术 大母脚趾疼,是不是痛风呀 腋下狐臭是什么族的 强直性脊柱炎算重大疾病吗 怎么快速清除灰指甲 膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗 怎么可以确认有狐臭 黄疸偏高有什么危害 鼻腔淋巴癌口腔烂了怎么办 腋下黄白色是狐臭吗 小伙公园修脚治鸡眼 甲状腺癌单切手术时间多长 血稠该怎么办经常头晕眼花 骨质增生x线可以看出来么 腋窝上怎么去除狐臭 怎么可以祛除灰指甲 甲状腺癌白细胞血小板降低 脑梗塞跟脑梗死有什么区别 腋下到几度会有狐臭 甲状腺癌脖子长黑斑怎么办 小细胞肺癌治愈后会复发吗 怎么样来预防黄褐斑 学生夏天怎么去狐臭 肾结石排出后应该注意什么 宝宝咳嗽有浓痰饮食 液氮冷冻鸡眼非常疼 甲状腺癌耽误半年会怎么样 甲状腺癌导致耳鸣怎么治疗 33岁得了痛风还能活多久 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 半玥清腋臭粉说明书内容 腋臭粉的主要成分是什么 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效