芒种节气应该如何远离疲劳？

今年的6月5日是芒种，恰逢五月初五的端午节。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。从字面上说，芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。从环境气候方面说，芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们容易疲劳和衰退。根据芒种节气的特点，廖主任建议该节气养生保健重点除湿。特别是在饮食方面，引用孙思段落所说的最好是清淡的甜食、大小麦曲、粳米，以清淡、消暑的湿食为主。

由于湿度开始增加，芒种时节，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪，这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如。在这个季节，要注意补充水分。因为炎热，人体容易出汗，所以必须立即补充水分，使身体处于平衡状态，预防疾病。中午适当午睡，有利于健康。应定时通风换气，每天至少要到户外活动1―2小时，衣服要勤奋地换。在饮食方面，应以清淡的祛暑、清热的解毒食物为主，如利水的除湿类食物:大豆、绿豆、金针菜、冬瓜等、清热的除暑类食物:西瓜、荷叶、甜瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等，清热的除湿类食物有春春、藤白、竹笋、竹笋、甜瓜、菱角等，健脾的除湿类食物有蚕豆、红豆、青豆、鲫鱼、鲣鱼、扁鱼等。